Mnogi od nas na mobitelu imaju aplikacije za praćenje tjelesne aktivnosti ili neki drugi digitalni uređaj koji broji naše korake. No, dnevna evidencija pješačenja može vam biti dobra motivacija, ali sam broj koraka nije dostatan podatak.
Što bi taj broj mogao značiti za naše cjelokupno zdravlje teško je razumjeti. Je li bitan samo ukupan broj koraka u danu ili intenzitet vježbanja, poput brzog hodanja ili trčanja? To svakako čini razliku, zar ne?
Prema novoj britanskoj studiji - koja je proučila podatke o aktivnosti 78.500 ljudi - hodanje brzim tempom oko 30 minuta dnevno dovodi do smanjenog rizika od bolesti srca, raka, demencije i u konačnici smrti u odnosu na hodanje polaganim tempom uz otprilike isti broj koraka - piše New York Times.
Ovi su rezultati nedavno...