Brzim, žustrim hodanjem može se sagorjeti jednaka količina masnog tkiva kao i trčanjem. Zadovoljna.hr donosi jednostavan plan s kojim u šest tjedana možete postati mršaviji za jedan konfekcijski broj, odnosno za pet do osam kilograma.
Pola sata brzog hodanja četiri do šest puta tjedno pomoći će vam da poboljšate tonus bedara, učvrstite stražnjicu i smanjite opseg struka.
Za ostvarivanje rezultata ključno je pravilno držanje tijela - uspravite se, opustite ramena i gurnite ih prema natrag te uvucite mišiće trbuha.
Pravilnim brzim hodanjem poboljšat ćete i zdravlje srca te smanjiti rizik od dijabetesa.
Kanadska studija zaključila je da su žene koje su hodale žustro sat vremena dnevno 14 tjedana smanjile masno tkivo na trbuhu za dvadeset posto, a da nisu...