Promjena prehrane, odlazak u teretanu i povećanje broja koraka, ovo su uobičajeni prvi koraci onih koji pokušavaju smršavjeti. Međutim, unatoč svim naporima, mnogi ne vidu promjenu na vagi. Nedostatak sna, dehidracija i medicinska stanja samo su neki od razloga zašto doživljavate prepreke na putu do top forme. Stručnjaci su objasnili kako razni faktori utječu na vaš gubitak kilograma.
Nedovoljno sna
Premalo sna povezano je s dijabetesom, srčanim bolestima i depresijom, a može spriječiti i vaš gubitak kilograma. Studije su pokazale da oni koji ne dobiju dovoljno sna, što s vremenom može dovesti do debljanja. Stručnjaci vjeruju da se to svodi na promjene u razinama hormona leptina i grelina koji određuju koliko osjećamo glad, piše Živim.hr.
Jedan rad iz 2010. godine...