SD Dojavi
OSMRTNICE
PRETPLATA
PREMIUM
stdClass Object ( [id] => 1285156 [title] => Popularna dijeta topi kilograme, ali je katastrofa za vaše srce. Pogledajte što je liječnička preporuka broj 1! [alias] => popularna-dijeta-topi-kilograme-ali-je-katastrofa-za-vase-srce-pogledajte-sto-je-lijecnicka-preporuka-broj-1 [catid] => 265 [published] => 1 [introtext] => [fulltext] =>

Svi znamo da je zdrav i uravnotežen život najsigurniji način održavanja normalne tjelesne težine, no ritam u kojem živimo često nas izbacuje iz te ravnoteže, kilogrami se gomilaju, a onda posežemo za vrlo restriktivnim dijetama. Neke od njih vrlo su učinkovite i uz strogo pridržavanje, kilogrami se brzo tope, no ostaju druge posljedice. Pokazalo se tako da je i iznimno popularna i prilično učinkovita ketogena dijeta povezana sa sedam dugotrajnih bolesti opasnih po život, i to nekih za koje ste možda vjerovali da vam zapravo dijeta pomaže u njihovom sprječavanju. 

Navodi se to u istraživanju objavljenom u časopisu Frontiers of Nutrition koje je ispitivalo učinke popularne keto dijete. Za one koji ne znaju, riječ je o dijeti koja drastično ograničava unos ugljikohidrata ispod 10 posto, a potiče konzumaciju visokokvalitetnih masti i umjerenih proteina. Kod takve prehrane za nekoliko dana u tijelu dolazi do ketoze - metaboličkog stanja u koje tijelo ulazi kada nema dovoljno ugljikohidrata pa proizvodi ketonska tijela iz masti te ih koristi za energiju umjesto ugljikohidrata. Takva dijeta vrlo učinkovito skida kilograme, što se može vidjeti i kod brojnih popularnih osoba i kod nas i u svijetu koje su je koristile, uključujući i bivšu hrvatsku predsjednicu Kolindu Grabar Kitarović.

---

image
Wladimir Bulgar/science Photo Li/Science Photo Library Via Afp
---

Istraživanje koje je ispitivalo opće zdravstvene učinke keto dijete, pokazalo je pak -  unatoč tome što su neki zagovornici keto prehrane tvrdili da bi takva dijeta mogla smanjiti rizik od bolesti poput raka, Alzheimerove bolesti i srčanih bolesti – da je ona korisna samo kao dio sveobuhvatnog liječenja epilepsije. Keto dijeta, prema ocjeni znanstvenika donosi povećan rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, raka i Alzheimerove bolesti.

Mnogima povisuje loš kolesterol što može ubrzati zatajenje bubrega kod osoba s bubrežnom bolešću, a može biti povezana i s većim rizikom od oštećenja živčanog sustava u novorođenčadi zbog majčine prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata.  

---

image
Tonci Plazibat/Cropix
---

U najnovijoj studiji koja je u četvrtak objavljena u časopisu Circulation tim znanstvenika koji uključuje nutricioniste, kardiologe i druge zdravstvene djelatnike potanko je analizirao različite prehrambene obrasce. I oni su zaključili kako ketogena i paleo dijeta našem srcu neće učiniti nikakvu uslugu. Analizirane su mnoge od najpopularnijih dijeta i rangirane na temelju toga koji su pristupi prehrani najbolji, a koji najgori za naše srce. Dijete s vrlo niskim udjelom ugljikohidrata trenutno mogu poboljšati određene pokazatelje metaboličkog zdravlja, poput razine šećera u krvi i triglicerida, međutim izvješće Američkog udruženja za srce navodi da su ta poboljšanja obično kratkotrajna i da dijete s vrlo malo ugljikohidrata često uzrokuju povećanje razine LDL kolesterola, što povećava rizik od srčanih bolesti.

Namjera autora je bila i da se znanstveno potkrepljenim dokazima suprotstave raširenim dezinformacijama o prehrani koje promoviraju razne knjige o dijetama, blogovi te brojne osobe po TikToku, Instagramu, Twitteru…

„Količina dezinformacija koja je procvjetala na stranicama društvenih mreža dosegla je "kritične razine", rekao je Christopher D. Gardner, voditelj studije prehrane pri Stanford Prevention Research Centeru i voditelj tima koji je napisao izvješće, prenosi The Washington Post.

Razne dijete su proučene kako bi se vidjelo koliko su usklađene sa smjernicama za zdravu prehranu srca.

---

image
/Shutterstock
---

---

image
/Shutterstock
---

Američko udruženje za srce dalo je najnižu ocjenu, koristeći ljestvicu od 0 do 100, upravo nekim od najtraženijih dijeta koje se naširoko promoviraju na društvenim mrežama. Riječ je o dijetama koje uključuje režime s vrlo malo ugljikohidrata poput Atkinsove i ketogene dijete (31 bod) i paleo dijete koja je dobila nešto više - 53 boda.

Mediteranska prehrana favorit za zdravo srce

Najvišu ocjenu 100 bodova dobio je tzv. DASH obrazac prehrane, koji označava "dijetetski pristup zaustavljanju hipertenzije". Ova dijeta zagovara konzumaciju povrća, voća, cjelovitih žitarica, graha i drugih mahunarki, orašaste plodove, sjemenke i nemasne mliječne proizvode, te potiče ljude da ograniče unos soli, masnog mesa, dodanih šećera i rafiniranih žitarica.

DASH dijeta i tri druge s visokim rezultatima grupirane su u ono što je Udruga za srce nazvala razinom 1. Ostale u skupini prve razine uključuju peskatarsku prehranu (92 boda), mediteransku prehranu (89 bodova) i vegetarijansku prehranu (86 bodova).

O mediteranskoj prehrani sve znamo, to su tradicionalne namirnice našeg podneblja koje se tu stoljećima konzumiraju i spremaju, a peskatarska prehrana slična je vegetarijanskoj samo što dopušta morske plodove.

---

image
Tonci Plazibat/Cropix
---

---

image
Nikolina Vukovic Stipanicev/Cropix
---

Liječnici u izvješću navode kako Atkinsova i keto dijeta imaju neke korisne značajke: ograničavaju šećer i rafinirane žitarice i potiču konzumaciju povrća bez škroba poput brokule, šparoga, lisnatog povrća i cvjetače. Ali općenito zahtijevaju ograničavanje previše zdravih ugljikohidrata koji su u skladu s prehrambenim načelima znanstvenih udruga poput graha, cjelovitih žitarica, škrobnog povrća i voća. A uključuju visok unos masnog mesa i hrane bogate zasićenim mastima.

No ipak, unatoč tome što su neke dijete dobile niske ocjene, znanstvenici zaključuju kako sve dijete imaju četiri jako pozitivne zajedničke stvari: poticale su ljude da jedu cjelovitu hranu, više povrća bez škroba, manje dodanog šećera i manje rafiniranih žitarica.

---

image
/Shutterstock
---

Smjernice udruge za srce uključuju savjete da jedete veliki izbor voća i povrća, cjelovitih žitarica poput smeđe riže, bulgura i zobi, kao i nemasne komade mesa, maslinovo ulje i plodove more, te da unosite omega-3 masne kiseline korisne za srce. Skupina preporučuje ograničavanje hrane koja je slana, slatka, visoko prerađena poput hrenovki, kobasica i narezaka ili napravljena od bijelog brašna i drugih rafiniranih žitarica kao što su bijeli kruh, bijela tjestenina, kolači, peciva...  

[video] => [gallery] => [extra_fields] => Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => dobro proučite [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [3] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [4] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [5] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [6] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [8] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [9] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [10] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [11] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [12] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [13] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [14] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [15] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [16] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [17] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [26] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [27] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [28] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [29] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [30] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [31] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [32] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [33] => stdClass Object ( [id] => 97 [name] => City Select [value] => (0) [type] => select [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 35 [alias] => CitySelect ) [34] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) ) [extra_fields_search] => dobro proučite 2 0 6054 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 [created] => 2023-04-28 08:38:38 [created_by] => 3094 [created_by_alias] => A.B.K. [checked_out] => 0 [checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00 [modified] => 2023-05-02 16:16:05 [modified_by] => 3094 [publish_up] => 2023-04-28 10:08:00 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 0 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 69 [params] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( [enable_css] => 1 [jQueryHandling] => 1.8remote [backendJQueryHandling] => remote [userName] => 1 [userImage] => 1 [userDescription] => 1 [userURL] => 1 [userEmail] => 0 [userFeedLink] => 1 [userFeedIcon] => 1 [userItemCount] => 30 [userItemTitle] => 1 [userItemTitleLinked] => 1 [userItemDateCreated] => 1 [userItemImage] => 1 [userItemIntroText] => 1 [userItemCategory] => 1 [userItemTags] => 1 [userItemCommentsAnchor] => 1 [userItemReadMore] => 1 [userItemOCMPlugins] => 1 [authorsListLimit] => 61 [tagItemCount] => 61 [tagItemTitle] => 1 [tagItemTitleLinked] => 1 [tagItemDateCreated] => 1 [tagItemImage] => 1 [tagItemIntroText] => 1 [tagItemCategory] => 1 [tagItemReadMore] => 1 [tagItemExtraFields] => 1 [tagOrdering] => [tagFeedLink] => 1 [tagFeedIcon] => 1 [genericItemCount] => 61 [genericItemTitle] => 1 [genericItemTitleLinked] => 1 [genericItemDateCreated] => 1 [genericItemImage] => 1 [genericItemIntroText] => 1 [genericItemCategory] => 1 [genericItemReadMore] => 1 [genericItemExtraFields] => 1 [genericFeedLink] => 1 [genericFeedIcon] => 1 [instantArticlesLimit] => 100 [instantArticlesExtraField] => 87 [instantArticlesExtraFieldON] => 2 [instantArticlesCategoriesChildren] => 0 [instantArticlesTitle] => [instantArticlesDescription] => [mainTagCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 396 [2] => 383 [3] => 424 [4] => 250 [5] => 251 [6] => 452 [7] => 252 [8] => 477 [9] => 253 [10] => 254 [11] => 255 [12] => 483 [13] => 256 [14] => 300 [15] => 257 [16] => 258 [17] => 260 ) [relatedItemsCategoriesChildren] => 1 [mobileJsonCustomHomepage] => 0 [mobileJsonQuoteModule] => 0 [mobileJsonWeatherModule] => 0 [mobileJsonLimit] => [mobileJsonObituary] => 0 [mobileApi2Enabled] => 1 [mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles [mobileApi2ImagePrefix] => h [mobileApi2ImageSuffix] => 1280 [mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg [mobileApi2TagLimit] => 50 [mobileApi2TagOrdering] => publishUp [mobileApi2TagCategories] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101 [mobileApi2TagExcludeCategories] => Array ( [0] => 318 [1] => 323 [2] => 301 [3] => 406 [4] => 417 ) ) [mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328 ) [mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329 ) [mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327 ) [mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478 ) [mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494 ) ) [mobileApi2TagsSearchLimit] => 200 [mainFeedCategories] => Array ( [0] => 240 ) [feedLimit] => 50 [mostPopularFeedLimit] => 20 [feedItemImage] => 0 [feedImgSize] => S [feedItemIntroText] => 0 [feedTextWordLimit] => [feedItemFullText] => 1 [feedTextCharacterLimit] => 300 [feedItemSubtitle] => 1 [feedItemAuthor] => 0 [feedTtl] => 60 [feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija [feedItemTags] => 0 [feedItemVideo] => 0 [feedItemGallery] => 0 [feedItemAttachments] => 0 [feedBogusEmail] => [feedTopModules] => Array ( [0] => 105 ) [feedTopFbExcludeCategories] => Array ( [0] => 243 [1] => 353 [2] => 333 ) [introTextCleanup] => 0 [introTextCleanupExcludeTags] => [introTextCleanupTagAttr] => [fullTextCleanup] => 0 [fullTextCleanupExcludeTags] => [fullTextCleanupTagAttr] => [xssFiltering] => 0 [linkPopupWidth] => 900 [linkPopupHeight] => 600 [imagesQuality] => 100 [itemImageXS] => 100 [itemImageS] => 200 [itemImageM] => 400 [itemImageL] => 600 [itemImageXL] => 900 [itemImageGeneric] => 300 [catImageWidth] => 100 [catImageDefault] => 1 [userImageWidth] => 100 [userImageDefault] => 1 [commenterImgWidth] => 48 [onlineImageEditor] => sumopaint [imageTimestamp] => 0 [imageMemoryLimit] => [socialButtonCode] => [twitterUsername] => [facebookMetatags] => 1 [facebookImage] => Medium [comments] => 1 [commentsOrdering] => DESC [commentsLimit] => 10 [commentsFormPosition] => below [commentsPublishing] => 0 [commentsReporting] => 2 [commentsReportRecipient] => [inlineCommentsModeration] => 0 [gravatar] => 1 [antispam] => 0 [recaptchaForRegistered] => 1 [akismetForRegistered] => 1 [commentsFormNotes] => 1 [commentsFormNotesText] => [frontendEditing] => 1 [showImageTab] => 1 [showImageGalleryTab] => 1 [showVideoTab] => 1 [showExtraFieldsTab] => 1 [showAttachmentsTab] => 1 [showOCMPlugins] => 1 [sideBarDisplayFrontend] => 0 [staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr [siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr [sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr [lockingArticlesCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 424 [2] => 250 [3] => 251 [4] => 452 [5] => 252 [6] => 477 [7] => 253 [8] => 254 [9] => 255 [10] => 483 [11] => 256 [12] => 257 [13] => 258 [14] => 260 ) [lockingArticlesUnit] => YEAR [lockingArticlesQuantity] => 1 [photoGalleryExtraField] => 63 [photoGalleryExtraFieldON] => 2 [videoGalleryExtraField] => 67 [videoGalleryExtraFieldON] => 2 [tickerModules] => Array ( [0] => 408 [1] => 409 ) [gaEmail] => [mergeEditors] => 1 [sideBarDisplay] => 1 [attachmentsFolder] => [hideImportButton] => 0 [googleSearch] => 0 [googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer [OCMUserProfile] => 1 [OCMUserGroup] => 4 [redirect] => 101 [adminSearch] => simple [cookieDomain] => [gatherStatistics] => 1 [article_preview_ocm_category_id] => [taggingSystem] => 1 [lockTags] => 0 [showTagFilter] => 0 [ocmTagNorm] => 0 [ocmTagNormCase] => lower [ocmTagNormAdditionalReplacements] => [recaptcha_public_key] => marko_margeta [recaptcha_private_key] => zoey2013 [recaptcha_theme] => clean [recaptchaV2] => 1 [recaptchaOnRegistration] => 0 [akismetApiKey] => [stopForumSpam] => 0 [stopForumSpamApiKey] => [showItemsCounterAdmin] => 1 [showChildCatItems] => 1 [disableCompactOrdering] => 0 [metaDescLimit] => 150 [enforceSEFReplacements] => 0 [SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya [ocmSef] => 0 [ocmSefLabelCat] => content [ocmSefLabelTag] => tag [ocmSefLabelUser] => author [ocmSefLabelSearch] => search [ocmSefLabelDate] => date [ocmSefLabelItem] => 0 [ocmSefLabelItemCustomPrefix] => [ocmSefInsertItemId] => 1 [ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseItemTitleAlias] => 1 [ocmSefInsertCatId] => 1 [ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseCatTitleAlias] => 1 [show_page_heading] => 0 [categories] => Array ( [0] => 265 ) [exclude_from_group_by_subcategories] => 0 [menu-anchor_css] => nav__link [menu_text] => 1 [menu_show] => 1 [menu-meta_description] => Najnovijia saznanja i savjeti za zdrav život. [menu-meta_keywords] => vijesti, zanimljivosti, savjeti, trend, društvena mreža, život, zdravlje, moda, ljepota, dom, obitelj [secure] => 0 [obituaries_portal] => 0 [page_title] => Zdravlje [page_description] => SiteMeta Description [page_rights] => [robots] => [inheritFrom] => 0 [num_leading_items] => 2 [num_leading_columns] => 1 [leadingImgSize] => Large [num_primary_items] => 4 [num_primary_columns] => 2 [primaryImgSize] => Medium [num_secondary_items] => 4 [num_secondary_columns] => 1 [secondaryImgSize] => Small [num_links] => 4 [num_links_columns] => 1 [linksImgSize] => XSmall [catCatalogMode] => 0 [catFeaturedItems] => 1 [catOrdering] => publishUp [catPagination] => 2 [catPaginationResults] => 1 [catTitle] => 1 [catTitleItemCounter] => 1 [catDescription] => 1 [catImage] => 1 [catFeedLink] => 0 [catFeedIcon] => 0 [subCategories] => 1 [subCatColumns] => 2 [subCatTitle] => 1 [subCatTitleItemCounter] => 1 [subCatDescription] => 1 [subCatImage] => 1 [catItemTitle] => 1 [catItemTitleLinked] => 1 [catItemFeaturedNotice] => 0 [catItemAuthor] => 1 [catItemDateCreated] => 1 [catItemRating] => 0 [catItemImage] => 1 [catItemIntroText] => 1 [catItemExtraFields] => 0 [catItemHits] => 0 [catItemCategory] => 1 [catItemTags] => 1 [catItemAttachments] => 0 [catItemAttachmentsCounter] => 0 [catItemVideo] => 0 [catItemVideoAutoPlay] => 0 [catItemImageGallery] => 0 [catItemDateModified] => 0 [catItemReadMore] => 1 [catItemCommentsAnchor] => 1 [catItemOCMPlugins] => 1 [itemDateCreated] => 1 [itemTitle] => 1 [itemFeaturedNotice] => 1 [itemAuthor] => 1 [itemFontResizer] => 1 [itemPrintButton] => 0 [itemEmailButton] => 1 [itemSocialButton] => 1 [itemVideoAnchor] => 1 [itemImageGalleryAnchor] => 1 [itemCommentsAnchor] => 1 [itemRating] => 0 [itemImage] => 1 [itemImgSize] => Large [itemImageMainCaption] => 1 [itemImageMainCredits] => 1 [itemIntroText] => 0 [itemFullText] => 1 [itemExtraFields] => 1 [itemDateModified] => 1 [itemHits] => 0 [itemCategory] => 0 [itemTags] => 1 [itemAttachments] => 1 [itemAttachmentsCounter] => 1 [itemVideo] => 1 [itemVideoAutoPlay] => 0 [itemVideoCaption] => 1 [itemVideoCredits] => 1 [itemImageGallery] => 0 [itemNavigation] => 0 [itemComments] => 1 [itemTwitterButton] => 1 [itemFacebookButton] => 1 [itemGooglePlusOneButton] => 1 [itemAuthorBlock] => 0 [itemAuthorImage] => 0 [itemAuthorDescription] => 0 [itemAuthorURL] => 0 [itemAuthorEmail] => 0 [itemAuthorLatest] => 0 [itemAuthorLatestLimit] => 5 [itemRelated] => 1 [itemRelatedLimit] => 2 [itemRelatedTitle] => 1 [itemRelatedCategory] => 1 [itemRelatedImageSize] => Medium [itemRelatedIntrotext] => 0 [itemRelatedFulltext] => 0 [itemRelatedAuthor] => 0 [itemRelatedMedia] => 1 [itemRelatedImageGallery] => 1 [itemOCMPlugins] => 1 [recaptcha] => ) [initialized:protected] => 1 [separator] => . ) [metadesc] => [metadata] => robots= author= title=Popularna dijeta topi kilograme, ali je katastrofa za vaše srce. Pogledajte što je liječnička preporuka broj 1! [metakey] => keto dijeta, dijete, Mediteranska prehrana, DASH dijeta, atkinsova dijeta [plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2023\/04\/28\/21581354.jpg","\/images\/slike\/2023\/04\/28\/24506762.jpg","\/images\/slike\/2023\/04\/28\/21418054.jpg","\/images\/slike\/2023\/04\/28\/21403106.jpg","\/images\/slike\/2023\/04\/28\/21403102.jpg","\/images\/slike\/2023\/04\/28\/17147338.jpg","\/images\/slike\/2023\/04\/28\/24533926.jpg","\/images\/slike\/2023\/04\/28\/24235211.jpg","\/images\/slike\/2023\/04\/28\/23750604.jpg","\/images\/slike\/2023\/04\/28\/24723058.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["Garo\/Phanie Via Afp","\/Shutterstock","Tonci Plazibat\/Cropix","Tonci Plazibat\/Cropix","Tonci Plazibat\/Cropix","Tonci Plazibat\/Cropix","Nikolina Vukovic Stipanicev\/Cropix","\/Shutterstock","Wladimir Bulgar\/science Photo Li\/Science Photo Library Via Afp","\/Shutterstock"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["","","","","","","","","",""],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1024x683","hd_21581354_1920.jpg":"1920x1080","k_21581354_1280.jpg":"1280x1280","k_21581354_1024.jpg":"1024x1024","k_21581354_640.jpg":"640x640","k_21581354_480.jpg":"480x480","k_21581354_340.jpg":"340x340","k_21581354_220.jpg":"220x220","o_21581354_1280.jpg":"1280x853","o_21581354_1024.jpg":"1024x683","o_21581354_640.jpg":"640x426","o_21581354_480.jpg":"480x320","o_21581354_340.jpg":"340x226","o_21581354_220.jpg":"220x146","h_21581354_1280.jpg":"1280x854","h_21581354_1024.jpg":"1024x683","h_21581354_640.jpg":"640x427","h_21581354_480.jpg":"480x320","h_21581354_340.jpg":"340x227","h_21581354_220.jpg":"220x147","pp_21581354_1280.jpg":"1280x1628","pp_21581354_1024.jpg":"1024x1303","pp_21581354_640.jpg":"640x814","pp_21581354_480.jpg":"480x611","pp_21581354_340.jpg":"340x432","pp_21581354_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1280","hd_24506762_1920.jpg":"1920x1080","k_24506762_1280.jpg":"1280x1280","k_24506762_1024.jpg":"1024x1024","k_24506762_640.jpg":"640x640","k_24506762_480.jpg":"480x480","k_24506762_340.jpg":"340x340","k_24506762_220.jpg":"220x220","o_24506762_1280.jpg":"1280x853","o_24506762_1024.jpg":"1024x682","o_24506762_640.jpg":"640x426","o_24506762_480.jpg":"480x320","o_24506762_340.jpg":"340x226","o_24506762_220.jpg":"220x146","h_24506762_1280.jpg":"1280x854","h_24506762_1024.jpg":"1024x683","h_24506762_640.jpg":"640x427","h_24506762_480.jpg":"480x320","h_24506762_340.jpg":"340x227","h_24506762_220.jpg":"220x147","pp_24506762_1280.jpg":"1280x1628","pp_24506762_1024.jpg":"1024x1303","pp_24506762_640.jpg":"640x814","pp_24506762_480.jpg":"480x611","pp_24506762_340.jpg":"340x432","pp_24506762_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1280","hd_21418054_1920.jpg":"1920x1080","k_21418054_1280.jpg":"1280x1280","k_21418054_1024.jpg":"1024x1024","k_21418054_640.jpg":"640x640","k_21418054_480.jpg":"480x480","k_21418054_340.jpg":"340x340","k_21418054_220.jpg":"220x220","o_21418054_1280.jpg":"1280x853","o_21418054_1024.jpg":"1024x682","o_21418054_640.jpg":"640x426","o_21418054_480.jpg":"480x320","o_21418054_340.jpg":"340x226","o_21418054_220.jpg":"220x146","h_21418054_1280.jpg":"1280x854","h_21418054_1024.jpg":"1024x683","h_21418054_640.jpg":"640x427","h_21418054_480.jpg":"480x320","h_21418054_340.jpg":"340x227","h_21418054_220.jpg":"220x147","pp_21418054_1280.jpg":"1280x1628","pp_21418054_1024.jpg":"1024x1303","pp_21418054_640.jpg":"640x814","pp_21418054_480.jpg":"480x611","pp_21418054_340.jpg":"340x432","pp_21418054_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1280","hd_21403106_1920.jpg":"1920x1080","k_21403106_1280.jpg":"1280x1280","k_21403106_1024.jpg":"1024x1024","k_21403106_640.jpg":"640x640","k_21403106_480.jpg":"480x480","k_21403106_340.jpg":"340x340","k_21403106_220.jpg":"220x220","o_21403106_1280.jpg":"1280x853","o_21403106_1024.jpg":"1024x682","o_21403106_640.jpg":"640x426","o_21403106_480.jpg":"480x320","o_21403106_340.jpg":"340x226","o_21403106_220.jpg":"220x146","h_21403106_1280.jpg":"1280x854","h_21403106_1024.jpg":"1024x683","h_21403106_640.jpg":"640x427","h_21403106_480.jpg":"480x320","h_21403106_340.jpg":"340x227","h_21403106_220.jpg":"220x147","pp_21403106_1280.jpg":"1280x1628","pp_21403106_1024.jpg":"1024x1303","pp_21403106_640.jpg":"640x814","pp_21403106_480.jpg":"480x611","pp_21403106_340.jpg":"340x432","pp_21403106_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1280","hd_21403102_1920.jpg":"1920x1080","k_21403102_1280.jpg":"1280x1280","k_21403102_1024.jpg":"1024x1024","k_21403102_640.jpg":"640x640","k_21403102_480.jpg":"480x480","k_21403102_340.jpg":"340x340","k_21403102_220.jpg":"220x220","o_21403102_1280.jpg":"1280x853","o_21403102_1024.jpg":"1024x682","o_21403102_640.jpg":"640x426","o_21403102_480.jpg":"480x320","o_21403102_340.jpg":"340x226","o_21403102_220.jpg":"220x146","h_21403102_1280.jpg":"1280x854","h_21403102_1024.jpg":"1024x683","h_21403102_640.jpg":"640x427","h_21403102_480.jpg":"480x320","h_21403102_340.jpg":"340x227","h_21403102_220.jpg":"220x147","pp_21403102_1280.jpg":"1280x1628","pp_21403102_1024.jpg":"1024x1303","pp_21403102_640.jpg":"640x814","pp_21403102_480.jpg":"480x611","pp_21403102_340.jpg":"340x432","pp_21403102_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1280","hd_17147338_1920.jpg":"1920x1080","k_17147338_1280.jpg":"1280x1280","k_17147338_1024.jpg":"1024x1024","k_17147338_640.jpg":"640x640","k_17147338_480.jpg":"480x480","k_17147338_340.jpg":"340x340","k_17147338_220.jpg":"220x220","o_17147338_1280.jpg":"1280x853","o_17147338_1024.jpg":"1024x682","o_17147338_640.jpg":"640x426","o_17147338_480.jpg":"480x320","o_17147338_340.jpg":"340x226","o_17147338_220.jpg":"220x146","h_17147338_1280.jpg":"1280x854","h_17147338_1024.jpg":"1024x683","h_17147338_640.jpg":"640x427","h_17147338_480.jpg":"480x320","h_17147338_340.jpg":"340x227","h_17147338_220.jpg":"220x147","pp_17147338_1280.jpg":"1280x1628","pp_17147338_1024.jpg":"1024x1303","pp_17147338_640.jpg":"640x814","pp_17147338_480.jpg":"480x611","pp_17147338_340.jpg":"340x432","pp_17147338_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1009","hd_24533926_1920.jpg":"1920x1080","k_24533926_1280.jpg":"1280x1280","k_24533926_1024.jpg":"1024x1024","k_24533926_640.jpg":"640x640","k_24533926_480.jpg":"480x480","k_24533926_340.jpg":"340x340","k_24533926_220.jpg":"220x220","o_24533926_1280.jpg":"1280x672","o_24533926_1024.jpg":"1024x538","o_24533926_640.jpg":"640x336","o_24533926_480.jpg":"480x252","o_24533926_340.jpg":"340x178","o_24533926_220.jpg":"220x115","h_24533926_1280.jpg":"1280x854","h_24533926_1024.jpg":"1024x683","h_24533926_640.jpg":"640x427","h_24533926_480.jpg":"480x320","h_24533926_340.jpg":"340x227","h_24533926_220.jpg":"220x147","pp_24533926_1280.jpg":"1280x1628","pp_24533926_1024.jpg":"1024x1303","pp_24533926_640.jpg":"640x814","pp_24533926_480.jpg":"480x611","pp_24533926_340.jpg":"340x432","pp_24533926_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1281","hd_24235211_1920.jpg":"1920x1080","k_24235211_1280.jpg":"1280x1280","k_24235211_1024.jpg":"1024x1024","k_24235211_640.jpg":"640x640","k_24235211_480.jpg":"480x480","k_24235211_340.jpg":"340x340","k_24235211_220.jpg":"220x220","o_24235211_1280.jpg":"1280x854","o_24235211_1024.jpg":"1024x683","o_24235211_640.jpg":"640x427","o_24235211_480.jpg":"480x320","o_24235211_340.jpg":"340x226","o_24235211_220.jpg":"220x146","h_24235211_1280.jpg":"1280x854","h_24235211_1024.jpg":"1024x683","h_24235211_640.jpg":"640x427","h_24235211_480.jpg":"480x320","h_24235211_340.jpg":"340x227","h_24235211_220.jpg":"220x147","pp_24235211_1280.jpg":"1280x1628","pp_24235211_1024.jpg":"1024x1303","pp_24235211_640.jpg":"640x814","pp_24235211_480.jpg":"480x611","pp_24235211_340.jpg":"340x432","pp_24235211_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1400","hd_23750604_1920.jpg":"1920x1080","k_23750604_1280.jpg":"1280x1280","k_23750604_1024.jpg":"1024x1024","k_23750604_640.jpg":"640x640","k_23750604_480.jpg":"480x480","k_23750604_340.jpg":"340x340","k_23750604_220.jpg":"220x220","o_23750604_1280.jpg":"1280x933","o_23750604_1024.jpg":"1024x746","o_23750604_640.jpg":"640x466","o_23750604_480.jpg":"480x350","o_23750604_340.jpg":"340x247","o_23750604_220.jpg":"220x160","h_23750604_1280.jpg":"1280x854","h_23750604_1024.jpg":"1024x683","h_23750604_640.jpg":"640x427","h_23750604_480.jpg":"480x320","h_23750604_340.jpg":"340x227","h_23750604_220.jpg":"220x147","pp_23750604_1280.jpg":"1280x1628","pp_23750604_1024.jpg":"1024x1303","pp_23750604_640.jpg":"640x814","pp_23750604_480.jpg":"480x611","pp_23750604_340.jpg":"340x432","pp_23750604_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1280","hd_24723058_1920.jpg":"1920x1080","k_24723058_1280.jpg":"1280x1280","k_24723058_1024.jpg":"1024x1024","k_24723058_640.jpg":"640x640","k_24723058_480.jpg":"480x480","k_24723058_340.jpg":"340x340","k_24723058_220.jpg":"220x220","o_24723058_1280.jpg":"1280x853","o_24723058_1024.jpg":"1024x682","o_24723058_640.jpg":"640x426","o_24723058_480.jpg":"480x320","o_24723058_340.jpg":"340x226","o_24723058_220.jpg":"220x146","h_24723058_1280.jpg":"1280x854","h_24723058_1024.jpg":"1024x683","h_24723058_640.jpg":"640x427","h_24723058_480.jpg":"480x320","h_24723058_340.jpg":"340x227","h_24723058_220.jpg":"220x147","pp_24723058_1280.jpg":"1280x1628","pp_24723058_1024.jpg":"1024x1303","pp_24723058_640.jpg":"640x814","pp_24723058_480.jpg":"480x611","pp_24723058_340.jpg":"340x432","pp_24723058_220.jpg":"220x280"}]} [language] => * [multi_author] => 0 [type_id] => 100 [category] => TableOCMCategory Object ( [id] => 265 [name] => Zdravlje [alias] => zdravlje [description] => [parent] => 254 [extraFieldsGroup] => 9 [published] => 1 [image] => [access] => 1 [ordering] => 7 [params] => {"inheritFrom":"254","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"} [trash] => 0 [plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""} [language] => * [container] => 0 [container_name] => [_tbl:protected] => #__ocm_categories [_tbl_key:protected] => id [_tbl_keys:protected] => Array ( [0] => id ) [_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object ( [name] => mysqli [serverType] => mysql [connection:protected] => mysqli Object ( [affected_rows] => 1 [client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $ [client_version] => 50012 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 18 [host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.5.30 [server_version] => 50530 [stat] => Uptime: 7693992 Threads: 1 Questions: 1625999254 Slow queries: 4829328 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 111143597 [warning_count] => 0 ) [nameQuote:protected] => ` [nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00 [_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb [count:protected] => 55 [cursor:protected] => [debug:protected] => [limit:protected] => 0 [log:protected] => Array ( ) [timings:protected] => Array ( ) [callStacks:protected] => Array ( ) [offset:protected] => 0 [options:protected] => Array ( [driver] => mysqli_exabyte [host] => 127.0.0.1 [user] => proxy_user_front02 [password] => b3hX5DrKwjx6 [database] => sdproductiondb [prefix] => sk_ [select] => 1 [port] => 6033 [socket] => ) [sql:protected] => JDatabaseQueryMysqli Object ( [offset:protected] => 0 [limit:protected] => 0 [db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object *RECURSION* [sql:protected] => [type:protected] => select [element:protected] => [select:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => SELECT [elements:protected] => Array ( [0] => category.* [1] => IF(ISNULL(container.catid),false,true) AS container [2] => container.name AS container_name [3] => SEFURL_cr.menuItemID AS sefurl_belonging_menu_item ) [glue:protected] => , ) [delete:protected] => [update:protected] => [insert:protected] => [from:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => FROM [elements:protected] => Array ( [0] => `#__ocm_categories` AS `category` ) [glue:protected] => , ) [join:protected] => Array ( [0] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_containers AS container ON category.id = container.catid ) [glue:protected] => , ) [1] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_sefurl_category_menu_relation AS SEFURL_cr ON category.id = SEFURL_cr.categoryID ) [glue:protected] => , ) ) [set:protected] => [where:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => WHERE [elements:protected] => Array ( [0] => `category`.`id` = '240' ) [glue:protected] => AND ) [group:protected] => [having:protected] => [columns:protected] => [values:protected] => [order:protected] => [autoIncrementField:protected] => [call:protected] => [exec:protected] => [union:protected] => [unionAll:protected] => [selectRowNumber:protected] => ) [tablePrefix:protected] => sk_ [utf:protected] => 1 [utf8mb4:protected] => 1 [errorNum:protected] => 0 [errorMsg:protected] => [transactionDepth:protected] => 0 [disconnectHandlers:protected] => Array ( ) [ocmConfig] => Array ( ) ) [_trackAssets:protected] => [_rules:protected] => [_locked:protected] => [_autoincrement:protected] => 1 [_observers:protected] => JObserverUpdater Object ( [aliases:protected] => Array ( ) [observers:protected] => Array ( ) [doCallObservers:protected] => 1 ) [_columnAlias:protected] => Array ( ) [_jsonEncode:protected] => Array ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [year_lookup] => 0 [link] => /mozaik/zdravlje ) [additional_categories] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 265 [name] => Zdravlje [alias] => zdravlje [parent] => 254 [published] => 1 [trash] => 0 [link] => /mozaik/zdravlje ) ) [link] => /mozaik/zdravlje/popularna-dijeta-topi-kilograme-ali-je-katastrofa-za-vase-srce-pogledajte-sto-je-lijecnicka-preporuka-broj-1-1285156 [printLink] => /mozaik/zdravlje/popularna-dijeta-topi-kilograme-ali-je-katastrofa-za-vase-srce-pogledajte-sto-je-lijecnicka-preporuka-broj-1-1285156?tmpl=component&print=1 [tags] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 366934 [name] => keto dijeta [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => keto-dijeta [link] => /tag/keto-dijeta ) [1] => stdClass Object ( [id] => 286249 [name] => dijete [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => dijete [link] => /tag/dijete ) [2] => stdClass Object ( [id] => 431813 [name] => Mediteranska prehrana [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => mediteranska-prehrana [link] => /tag/mediteranska-prehrana ) [3] => stdClass Object ( [id] => 615003 [name] => DASH dijeta [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 2020-08-12 16:22:40 [main_article_id] => 0 [alias] => dash-dijeta [link] => /tag/dash-dijeta ) [4] => stdClass Object ( [id] => 266269 [name] => Atkinsova dijeta [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => atkinsova-dijeta [link] => /tag/atkinsova-dijeta ) ) [imageXSmall] => [imageSmall] => [imageMedium] => [imageLarge] => [imageXLarge] => [extraFields] => stdClass Object ( [SuperscriptTitle] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => dobro proučite [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [contains_infographic] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [Withoutads] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [Photo_gallery] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [promo] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [contains_video] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [premium_content] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [exclude_comments] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [open_link_in_new_window] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [horizontal_crop_of_the_main_photo] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [no_index] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [no_cache] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [dont_show_on_the_front_page] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [related_on_bottom] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [live_button] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [instant_articles] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [s_preporucuje] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [s_voli] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [layout_with_three_photos] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [gallery_in_the_article] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [required_views] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [fullhd_image] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [CitySelect] => stdClass Object ( [id] => 97 [name] => City Select [value] => (0) [type] => select [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 35 [alias] => CitySelect ) [paid_article] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) ) [attachments] => Array ( ) [cleanTitle] => Popularna dijeta topi kilograme, ali je katastrofa za vaše srce. Pogledajte što je liječnička preporuka broj 1! [num_of_authors] => 0 [author] => Joomla\CMS\User\User Object ( [isRoot:protected] => [id] => 3094 [name] => Anita Belak Krile [username] => anita-belak-krile [email] => anita-belak-krile@sd.hr [password] => $2y$10$KVHJW3ml.jdZHhC38KLd5uWANW2OuY2ANpgaDxdKzGn5u8Tp4DaES [password_clear] => [block] => 0 [sendEmail] => 0 [registerDate] => 0000-00-00 00:00:00 [lastvisitDate] => 0000-00-00 00:00:00 [activation] => [params] => [groups] => Array ( [2] => 2 ) [guest] => 0 [lastResetTime] => 0000-00-00 00:00:00 [resetCount] => 0 [requireReset] => 0 [_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( ) [initialized:protected] => [separator] => . ) [_authGroups:protected] => [_authLevels:protected] => [_authActions:protected] => [_errorMsg:protected] => [userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [otpKey] => [otep] => [link] => /autor/anita-belak-krile-3094 [profile] => stdClass Object ( [id] => 1612 [gender] => m [description] => [image] => [url] => [group] => 1 [plugins] => ) [avatar] => https://secure.gravatar.com/avatar/012819b408326cbee3a1f4f865ffc8cd?s=100&default=https%3A%2F%2Ff02.slobodnadalmacija.hr%2Fcomponents%2Fcom_ocm%2Fimages%2Fplaceholder%2Fuser.png ) [numOfComments] => 0 [mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/04/28/21581354.jpg [galleryCount] => 10 [hasImage] => 1 [mainImageAuthor] => Garo/Phanie Via Afp [mainImageDesc] => [popup_gallery] => Array ( [0] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/04/28/21581354.jpg [title] => Garo/Phanie Via Afp ) [1] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/04/28/24506762.jpg [title] => /Shutterstock ) [2] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/04/28/21418054.jpg [title] => Tonci Plazibat/Cropix ) [3] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/04/28/21403106.jpg [title] => Tonci Plazibat/Cropix ) [4] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/04/28/21403102.jpg [title] => Tonci Plazibat/Cropix ) [5] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/04/28/17147338.jpg [title] => Tonci Plazibat/Cropix ) [6] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/04/28/24533926.jpg [title] => Nikolina Vukovic Stipanicev/Cropix ) [7] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/04/28/24235211.jpg [title] => /Shutterstock ) [8] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/04/28/23750604.jpg [title] => Wladimir Bulgar/science Photo Li/Science Photo Library Via Afp ) [9] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/04/28/24723058.jpg [title] => /Shutterstock ) ) [bgPosition] => [videoType] => allvideos [text] => {OCMSplitter}

Svi znamo da je zdrav i uravnotežen život najsigurniji način održavanja normalne tjelesne težine, no ritam u kojem živimo često nas izbacuje iz te ravnoteže, kilogrami se gomilaju, a onda posežemo za vrlo restriktivnim dijetama. Neke od njih vrlo su učinkovite i uz strogo pridržavanje, kilogrami se brzo tope, no ostaju druge posljedice. Pokazalo se tako da je i iznimno popularna i prilično učinkovita ketogena dijeta povezana sa sedam dugotrajnih bolesti opasnih po život, i to nekih za koje ste možda vjerovali da vam zapravo dijeta pomaže u njihovom sprječavanju. 

Navodi se to u istraživanju objavljenom u časopisu Frontiers of Nutrition koje je ispitivalo učinke popularne keto dijete. Za one koji ne znaju, riječ je o dijeti koja drastično ograničava unos ugljikohidrata ispod 10 posto, a potiče konzumaciju visokokvalitetnih masti i umjerenih proteina. Kod takve prehrane za nekoliko dana u tijelu dolazi do ketoze - metaboličkog stanja u koje tijelo ulazi kada nema dovoljno ugljikohidrata pa proizvodi ketonska tijela iz masti te ih koristi za energiju umjesto ugljikohidrata. Takva dijeta vrlo učinkovito skida kilograme, što se može vidjeti i kod brojnih popularnih osoba i kod nas i u svijetu koje su je koristile, uključujući i bivšu hrvatsku predsjednicu Kolindu Grabar Kitarović.

---

image
Wladimir Bulgar/science Photo Li/Science Photo Library Via Afp
---

Istraživanje koje je ispitivalo opće zdravstvene učinke keto dijete, pokazalo je pak -  unatoč tome što su neki zagovornici keto prehrane tvrdili da bi takva dijeta mogla smanjiti rizik od bolesti poput raka, Alzheimerove bolesti i srčanih bolesti – da je ona korisna samo kao dio sveobuhvatnog liječenja epilepsije. Keto dijeta, prema ocjeni znanstvenika donosi povećan rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, raka i Alzheimerove bolesti.

Mnogima povisuje loš kolesterol što može ubrzati zatajenje bubrega kod osoba s bubrežnom bolešću, a može biti povezana i s većim rizikom od oštećenja živčanog sustava u novorođenčadi zbog majčine prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata.  

---

image
Tonci Plazibat/Cropix
---

U najnovijoj studiji koja je u četvrtak objavljena u časopisu Circulation tim znanstvenika koji uključuje nutricioniste, kardiologe i druge zdravstvene djelatnike potanko je analizirao različite prehrambene obrasce. I oni su zaključili kako ketogena i paleo dijeta našem srcu neće učiniti nikakvu uslugu. Analizirane su mnoge od najpopularnijih dijeta i rangirane na temelju toga koji su pristupi prehrani najbolji, a koji najgori za naše srce. Dijete s vrlo niskim udjelom ugljikohidrata trenutno mogu poboljšati određene pokazatelje metaboličkog zdravlja, poput razine šećera u krvi i triglicerida, međutim izvješće Američkog udruženja za srce navodi da su ta poboljšanja obično kratkotrajna i da dijete s vrlo malo ugljikohidrata često uzrokuju povećanje razine LDL kolesterola, što povećava rizik od srčanih bolesti.

Namjera autora je bila i da se znanstveno potkrepljenim dokazima suprotstave raširenim dezinformacijama o prehrani koje promoviraju razne knjige o dijetama, blogovi te brojne osobe po TikToku, Instagramu, Twitteru…

„Količina dezinformacija koja je procvjetala na stranicama društvenih mreža dosegla je "kritične razine", rekao je Christopher D. Gardner, voditelj studije prehrane pri Stanford Prevention Research Centeru i voditelj tima koji je napisao izvješće, prenosi The Washington Post.

Razne dijete su proučene kako bi se vidjelo koliko su usklađene sa smjernicama za zdravu prehranu srca.

---

image
/Shutterstock
---

---

image
/Shutterstock
---

Američko udruženje za srce dalo je najnižu ocjenu, koristeći ljestvicu od 0 do 100, upravo nekim od najtraženijih dijeta koje se naširoko promoviraju na društvenim mrežama. Riječ je o dijetama koje uključuje režime s vrlo malo ugljikohidrata poput Atkinsove i ketogene dijete (31 bod) i paleo dijete koja je dobila nešto više - 53 boda.

Mediteranska prehrana favorit za zdravo srce

Najvišu ocjenu 100 bodova dobio je tzv. DASH obrazac prehrane, koji označava "dijetetski pristup zaustavljanju hipertenzije". Ova dijeta zagovara konzumaciju povrća, voća, cjelovitih žitarica, graha i drugih mahunarki, orašaste plodove, sjemenke i nemasne mliječne proizvode, te potiče ljude da ograniče unos soli, masnog mesa, dodanih šećera i rafiniranih žitarica.

DASH dijeta i tri druge s visokim rezultatima grupirane su u ono što je Udruga za srce nazvala razinom 1. Ostale u skupini prve razine uključuju peskatarsku prehranu (92 boda), mediteransku prehranu (89 bodova) i vegetarijansku prehranu (86 bodova).

O mediteranskoj prehrani sve znamo, to su tradicionalne namirnice našeg podneblja koje se tu stoljećima konzumiraju i spremaju, a peskatarska prehrana slična je vegetarijanskoj samo što dopušta morske plodove.

---

image
Tonci Plazibat/Cropix
---

---

image
Nikolina Vukovic Stipanicev/Cropix
---

Liječnici u izvješću navode kako Atkinsova i keto dijeta imaju neke korisne značajke: ograničavaju šećer i rafinirane žitarice i potiču konzumaciju povrća bez škroba poput brokule, šparoga, lisnatog povrća i cvjetače. Ali općenito zahtijevaju ograničavanje previše zdravih ugljikohidrata koji su u skladu s prehrambenim načelima znanstvenih udruga poput graha, cjelovitih žitarica, škrobnog povrća i voća. A uključuju visok unos masnog mesa i hrane bogate zasićenim mastima.

No ipak, unatoč tome što su neke dijete dobile niske ocjene, znanstvenici zaključuju kako sve dijete imaju četiri jako pozitivne zajedničke stvari: poticale su ljude da jedu cjelovitu hranu, više povrća bez škroba, manje dodanog šećera i manje rafiniranih žitarica.

---

image
/Shutterstock
---

Smjernice udruge za srce uključuju savjete da jedete veliki izbor voća i povrća, cjelovitih žitarica poput smeđe riže, bulgura i zobi, kao i nemasne komade mesa, maslinovo ulje i plodove more, te da unosite omega-3 masne kiseline korisne za srce. Skupina preporučuje ograničavanje hrane koja je slana, slatka, visoko prerađena poput hrenovki, kobasica i narezaka ili napravljena od bijelog brašna i drugih rafiniranih žitarica kao što su bijeli kruh, bijela tjestenina, kolači, peciva...  

[jcfields] => Array ( ) [event] => stdClass Object ( [BeforeDisplay] => [AfterDisplay] => [AfterDisplayTitle] => [BeforeDisplayContent] => [AfterDisplayContent] => [OCMBeforeDisplay] => [OCMAfterDisplay] => [OCMAfterDisplayTitle] => [OCMBeforeDisplayContent] => [OCMAfterDisplayContent] =>
Garo/Phanie Via Afp /Shutterstock Tonci Plazibat/Cropix Tonci Plazibat/Cropix Tonci Plazibat/Cropix Tonci Plazibat/Cropix Nikolina Vukovic Stipanicev/Cropix /Shutterstock Wladimir Bulgar/science Photo Li/Science Photo Library Via Afp /Shutterstock
[OCMUserDisplay] => [OCMCommentsCounter] => [OCMCommentsBlock] => ) [image] => [imageWidth] => 600 [comments] => Array ( ) [absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/popularna-dijeta-topi-kilograme-ali-je-katastrofa-za-vase-srce-pogledajte-sto-je-lijecnicka-preporuka-broj-1-1285156 [emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=8f26d37161ced5bdca8af222aa55f07117ff80e4 [twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Popularna+dijeta+topi+kilograme%2C+ali+je+katastrofa+za+va%C5%A1e+srce.+Pogledajte+%C5%A1to+je+lije%C4%8Dni%C4%8Dka+preporuka+broj+1%21&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzdravlje%2Fpopularna-dijeta-topi-kilograme-ali-je-katastrofa-za-vase-srce-pogledajte-sto-je-lijecnicka-preporuka-broj-1-1285156 [socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzdravlje%2Fpopularna-dijeta-topi-kilograme-ali-je-katastrofa-za-vase-srce-pogledajte-sto-je-lijecnicka-preporuka-broj-1-1285156 )
Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => dobro proučite [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [3] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [4] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [5] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [6] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [8] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [9] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [10] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [11] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [12] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [13] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [14] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [15] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [16] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [17] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [26] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [27] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [28] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [29] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [30] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [31] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [32] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [33] => stdClass Object ( [id] => 97 [name] => City Select [value] => (0) [type] => select [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 35 [alias] => CitySelect ) [34] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) )
StoryEditorOCM
Zdravljedobro proučite

Popularna dijeta topi kilograme, ali je katastrofa za vaše srce. Pogledajte što je liječnička preporuka broj 1!

Piše A.B.K.
28. travnja 2023. - 12:08
21581354
PREMIUM
Galerija
Garo/Phanie Via Afp

Svi znamo da je zdrav i uravnotežen život najsigurniji način održavanja normalne tjelesne težine, no ritam u kojem živimo često nas izbacuje iz te ravnoteže, kilogrami se gomilaju, a onda posežemo za vrlo restriktivnim dijetama. Neke od njih vrlo su učinkovite i uz strogo pridržavanje, kilogrami se brzo tope, no ostaju druge posljedice. Pokazalo se tako da je i iznimno popularna i prilično učinkovita ketogena dijeta povezana sa sedam dugotrajnih bolesti opasnih po život, i to nekih za koje ste možda vjerovali da vam zapravo dijeta pomaže u njihovom sprječavanju. 

Navodi se to u istraživanju objavljenom u časopisu Frontiers of Nutrition koje je ispitivalo učinke popularne keto dijete. Za one koji ne znaju, riječ je o dijeti koja drastično ograničava unos...

#KETO DIJETA#DIJETE#MEDITERANSKA PREHRANA#DASH DIJETA#ATKINSOVA DIJETA
Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
14. svibanj 2024 11:03