Neovisno o tome koliko kilograma želite izgubiti, postizanje krajnjeg cilja može biti prilično emocionalan trenutak, ali i putovanje koje iziskuje mnogo vremena. Uspostavite li zdrave životne navike kojih ćete se zaista i držati, cijeli proces može teći znatno lakše, piše živim.hr.
Kombinacija dijete (zdrave masnoće, nemasni proteini i složeni ugljikohidrati), tjelovježba i kalorijski deficit su nužni želite li da se brojka na vagi počne smanjivati.
Za ovaj dio koji se odnosi na tjelesnu aktivnost, pobrinuo se osobni trener Tyler Read koji se bavi zdravljem i fitnessom već 15 godina. Otkrio je kojih pet vježbi su dovoljne da smršavite pet kilograma te zašto su baš te vježbe tako korisne za mršavljenje.
Naravno, kad je cilj skinuti višak kilograma, brzi rezultati...