Hodanje je samo po sebi solidna vrsta tjelovježbe, ali hodanje nakon jela još je korisnije za tijelo jer ubrzava metabolizam, poboljšava probavu te smanjuje osjećaj stresa. Uz to, znatno smanjuje glikemijski indeks, poboljšava spavanje te ubrzava cirkulaciju, piše N1.
Dnevno se preporučuje napraviti 10.000 koraka, a deset dobrobiti sasvim je dovoljan poticaj da da uskočite u trenirku, navučete udobne tenisice i uputite se vani.
1. Poboljšava probavu
Nakon jela sve se hranjive tvari, kao što su proteini, elektroliti, voda, vitamini i ugljikohidrati, počnu razgrađivati u tijelu kako bi ih krv prenijela tamo gdje je potrebno. Hodanje nakon jela pospješuje taj proces jer ubrzava kretanje hrane kroz gastrointestinalni trakt, što rezultira bržom probavom i manjom...