StoryEditorOCM
ZdravljePRIRODNA PREVENTIVA

Cijela Dalmacija kiše, kašlje, šmrca, pitanje je dana kada ćete i vi. Evo četiri savjeta, i to ključna, za jačanje imuniteta

Piše MOZAIK SD
3. prosinca 2022. - 14:20

O tome što sve možete učiniti kako biste ojačali imunosni sustav u borbi s infekcijama piše Živim.

Pijte dovoljno vode

Premali unos vode slabi prirodnu barijeru sluznice u grlu, ždrijelu i nosu, tvrdi Ingo Froböse, profesor na sportskom sveučilištu u Koelnu. U isto vrijeme slabi i plućno tkivo, a to patogenima olakšava život.

Na svaki kilogram tjelesne težine trebalo bi popiti 30 mililitara tekućine na dan, po mogućnosti vode ili nezaslađena čaja. Ako ste, primjerice teški 70 kilograma, to znači da vam treba 2,1 litra tekućine dnevno.

Froböse kaže da je s tim najbolje početi odmah ujutro i stvoriti naviku da se odmah nakon ustajanja popije velika čaša vode.

Jedite namirnice bogate željezom, cinkom i selenom

Sjemenke sezama, sjemenke...

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
25. studeni 2024 13:04