stdClass Object
(
[id] => 1090491
[title] => Mario Mlinarić će vas pokušati pomaknuti s kauča: Potrebno je vrlo malo da bi se dobro osjećali! Nemam ništa ni protiv ‘kampanjaca‘, ali sve kreće iz glave
[alias] => mario-mlinaric-ce-vas-pokusati-pomaknuti-s-kauca-potrebno-je-vrlo-malo-da-bi-se-dobro-osjecali-nemam-nista-ni-protiv-kampanjaca-ali-sve-krece-iz-glave
[catid] => 262
[published] => 1
[introtext] =>
[fulltext] =>
"Zdrav život postaje navika", naziv je nove je lifestyle rubrike IN magazina Nove TV koju vodi Mario Mlinarić, a koja će gledatelje nastojati potaknuti da žive bolje i sretnije.
Kroz igru, zabavne sportske i edukativne sadržaje, proputovat će Lijepu našu, upoznati nas s nekim od njezinih najljepših krajeva te brojnim povijesnim i kulturnim znamenitostima.
Dio emisije činit će i kreativni treninzi te zdravstveni savjeti putem kojih će nas Mario naučiti kako unaprijediti životne navike koje utječu na naše zdravlje i raspoloženje.
- Želja mi je pokazati kako je potrebno vrlo malo da bi se dobro osjećali. Rubrika će biti svestrana; bit će tu sporta, povijesti, kulture, zdravih navika i lijepih putovanja.
Teoriju ćemo oplemeniti s puno zabave i praktičnih primjera, prisjetiti se nekih univerzalnih vrijednosti i pokazati kako možemo zdravo i sretno živjeti' - izjavio je Mlinarić.
Kroz emisije imat ćemo priliku naučiti kako učinkovito i pravilno trenirati, disati, zdravo se hraniti, pripremiti se za trening, ali i kvalitetno vratiti potrošenu energiju i u cijelom tom procesu još se i dobro zabaviti.
Zvuči sasvim primamljivo...
Važnost zdravog načina života sve je osvještenija, u to nema sumnje, međutim još uvijek kojima ta ideja nikako da se "primi". Kako motivirati teškog početnika, nekoga tko je zbilja na "vi" sa svakim oblikom tjelesne aktivnosti. Kakav start, a poslije i razvoj predlažete takvima?
- Motivacija kreće od želje, a uspjeh zaista uvelike ovisi o našoj odluci. Kada odlučimo uspjeti, od našeg cilja dijeli nas samo upornost i trud da svakoga dana napravimo nešto za sebe.
Bitno je shvatiti da imamo jedan život i da ga počnemo cijeniti. Neovisno o tome radi li se o nekome tko se bori s viškom kilograma ili želi dovesti svoje tijelo u formu, steći ili održati kondiciju – važno je slušati svoje tijelo i ne odustati.
Najbolje je krenuti lagano i postepeno dizati tempo i intenzitet. Uz svakodnevno treniranje, neizostavna je zdrava i uravnotežena prehrana koja čini drugu polovicu zdravlja.
---
---
U karijeri ste se vjerojatno susreli sa stotinama ljudi, a vjerojatno je bilo i svakakvih sudbina, priča...Koji trenutci su vam najdojmljiviji u karijeri?
- Svaki pojedinac s kojim sam radio, bilo da se radi o profesionalnom sportašu ili rekreativcu ili nekome tko se nikada nije bavio sportom, svaki trenutak i svaka pozitivna promjena koju sam u nekome možda potaknuo, dala mi je energiju da budem jača i bolja osoba.
Biti okružen sretnim ljudima koji postižu uspjehe i rezultate zaista je blagoslov. Najljepši trenutak je kada shvatiš da si nekome pomogao, kada vidiš da je netko zadovoljan i sretan.
Mnogi baš u ovo vrijeme krenu sa pripremama za ljeto. I tako iz godine u godinu...Koji su vaši savjeti za te "kampanjce"?
- Bilo kakav oblik kretanja bolji je nego nikakav. Važno je biti svjestan da koliko uložimo u sebe toliko ćemo i dobiti natrag. Činjenica je da rezultati ne dolaze preko noći. Forma i kondicija, kao i uspjeh općenito, stječu se upornim i ustrajnim radom.
Kampanjsko treniranje donosi polovične rezultate. Cilj je trening pretvoriti u zabavu, u nešto što radimo s užitkom i s osmijehom. Tada nam naš trud postaje navika, stil i način života.
Bilo je vjerojatno i nerealnih želja klijenata... Razbijete li im odmah iluziju u neke stvari ili...
- Svaka je osoba posebna i svi različito funkcioniramo. Važno je pristupiti pojedincu i realno prikazati što je u određenom trenutku moguće, pokazati mu kako da promijeni svoj život, kako da postigne ono što želi. Moja je uloga pomoći i pokazati kako uspješno doći do zacrtanog cilja.
Besplatni treninzi i jelovnici
Što podrazumijevaju vaši mentalni treninzi?
- Znamo da sve kreće iz glave, um predvodi, a tijelo slijedi. Kada posložimo svoje misli, “ojačamo” vjeru i sigurnost u sebe nema toga što može stati na put prema našem cilju. Međusobno povjerenje ovdje igra ključnu ulogu.
Koji je vama omiljeni sport, kako se najradije rekreirate?
- Volim svaki sport i teško bi mi bilo izabrati najdražeg. Svaka aktivnost pruža drugačije iskustvo, energiju i osjećaj ispunjenosti. Najčešće prakticiram treninge bazirane na vježbama vlastitim tijelom koje uvijek mogu modificirati te odraditi uvijek i svugdje.
Imate li uopće kakvih poroka?
- Porok je riječ vezana uz loše navike, koja je potpuno suprotna mojem životnom motu. Svatko od nas ima neki svoj porok (manji ili veći), ali cilj bi uvijek trebao biti živjeti zdravo uz umjerenost u svemu.
---
---
Kako se vrijeme pandemije, po vašem mišljenju, odrazilo na zdraviji način života? Za mnoge će u ovo doba biti pravi izazov živjeti zdravije i sretnije, slažete li se?
- Neovisno o stanju pandemije, smatram da možemo i moramo pronaći vrijeme i mjesto te svakoga dana učiniti nešto za sebe. Pandemija zaista ne smije postati jedan od izgovora za tjelesnu neaktivnost. Uvijek možemo pripaziti na svoju prehranu, odraditi trening vlastitim tijelom u dnevnom boravku, izići u prirodu, trčati…
Sve to možemo poštujući epidemiološke mjere. Živjeti zdravije zapravo i je izazov, jer podrazumijeva ulaganje određenog truda. Ali kada nam jednom zdrav život postane navika postajemo sretniji i zadovoljniji sobom, a upravo to je cilj i smisao, zar ne?
Kako bi izgledao jedan nutricionistički dobro izbalansiran dnevni jelovnik? I što je Hrvatima najveća slabost, kada je hrana u pitanju?
- Uravnotežen i izbalansiran dnevni jelovnik sastoji se od pet obroka; tri glavna te dva međuobroka. Naglašavam važnost doručka upravo zato što ga mnogi preskaču. Doručak je obrok koji nam treba dati dovoljno energije, probuditi naš metabolizam i učiniti nas produktivnima.
Često griješimo misleći da ćemo gladovanjem doći do najbržih i najboljih rezultata. Na mojoj stranici TRENING.COM, uz besplatne treninge, objavljeni su i planovi prehrane s jelovnicima za svaki dan koje je izradio tim nutricionista. Mogu poslužiti kao primjer uravnotežene i zdrave prehrane.
[video] =>
[gallery] =>
[extra_fields] => [{"id":"1","value":""},{"id":"2","value":"NOVI PROJEKT"},{"id":"4","value":""},{"id":"5","value":""},{"id":"6","value":""},{"id":"8","value":"1"},{"id":"11","value":"1"},{"id":"12","value":"1"},{"id":"13","value":"1"},{"id":"65","value":""},{"id":"21","value":"1"},{"id":"63","value":"2"},{"id":"80","value":""},{"id":"81","value":""},{"id":"82","value":""},{"id":"83","value":""},{"id":"84","value":""},{"id":"85","value":""},{"id":"86","value":""},{"id":"88","value":""},{"id":"95","value":"0"},{"id":"78","value":"2"},{"id":"61","value":"1"},{"id":"62","value":"1"},{"id":"64","value":"1"},{"id":"67","value":"1"},{"id":"68","value":"2"},{"id":"69","value":"1"},{"id":"70","value":"1"},{"id":"71","value":"1"},{"id":"73","value":"1"},{"id":"74","value":"1"},{"id":"77","value":"1"},{"id":"79","value":"1"},{"id":"87","value":"1"},{"id":"91","value":"1"},{"id":"92","value":"1"},{"id":"93","value":"1"},{"id":"94","value":"1"},{"id":"96","value":"1"},{"id":"98","value":"1"}]
[extra_fields_search] => NOVI PROJEKT 1 1 1 1 1 2 0 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
[created] => 2021-04-09 09:24:34
[created_by] => 3095
[created_by_alias] =>
[checked_out] => 0
[checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00
[modified] => 2021-04-11 16:29:17
[modified_by] => 3095
[publish_up] => 2021-04-11 16:19:00
[publish_down] => 0000-00-00 00:00:00
[trash] => 0
[access] => 1
[ordering] => 0
[featured] => 0
[featured_ordering] => 0
[image_caption] =>
[image_credits] =>
[video_caption] =>
[video_credits] =>
[hits] => 617
[params] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
[enable_css] => 1
[jQueryHandling] => 1.8remote
[backendJQueryHandling] => remote
[userName] => 1
[userImage] => 1
[userDescription] => 1
[userURL] => 1
[userEmail] => 0
[userFeedLink] => 1
[userFeedIcon] => 1
[userItemCount] => 30
[userItemTitle] => 1
[userItemTitleLinked] => 1
[userItemDateCreated] => 1
[userItemImage] => 1
[userItemIntroText] => 1
[userItemCategory] => 1
[userItemTags] => 1
[userItemCommentsAnchor] => 1
[userItemReadMore] => 1
[userItemOCMPlugins] => 1
[authorsListLimit] => 61
[tagItemCount] => 61
[tagItemTitle] => 1
[tagItemTitleLinked] => 1
[tagItemDateCreated] => 1
[tagItemImage] => 1
[tagItemIntroText] => 1
[tagItemCategory] => 1
[tagItemReadMore] => 1
[tagItemExtraFields] => 1
[tagOrdering] =>
[tagFeedLink] => 1
[tagFeedIcon] => 1
[genericItemCount] => 61
[genericItemTitle] => 1
[genericItemTitleLinked] => 1
[genericItemDateCreated] => 1
[genericItemImage] => 1
[genericItemIntroText] => 1
[genericItemCategory] => 1
[genericItemReadMore] => 1
[genericItemExtraFields] => 1
[genericFeedLink] => 1
[genericFeedIcon] => 1
[instantArticlesLimit] => 100
[instantArticlesExtraField] => 87
[instantArticlesExtraFieldON] => 2
[instantArticlesCategoriesChildren] => 0
[instantArticlesTitle] =>
[instantArticlesDescription] =>
[mainTagCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 396
[2] => 383
[3] => 424
[4] => 250
[5] => 251
[6] => 452
[7] => 252
[8] => 477
[9] => 253
[10] => 254
[11] => 255
[12] => 483
[13] => 256
[14] => 300
[15] => 257
[16] => 258
[17] => 260
)
[relatedItemsCategoriesChildren] => 1
[mobileJsonCustomHomepage] => 0
[mobileJsonQuoteModule] => 0
[mobileJsonWeatherModule] => 0
[mobileJsonLimit] =>
[mobileJsonObituary] => 0
[mobileApi2Enabled] => 1
[mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles
[mobileApi2ImagePrefix] => h
[mobileApi2ImageSuffix] => 1280
[mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg
[mobileApi2TagLimit] => 50
[mobileApi2TagOrdering] => publishUp
[mobileApi2TagCategories] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101
[mobileApi2TagExcludeCategories] => Array
(
[0] => 318
[1] => 323
[2] => 301
[3] => 406
[4] => 417
)
)
[mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328
)
[mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329
)
[mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327
)
[mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478
)
[mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494
)
)
[mobileApi2TagsSearchLimit] => 200
[mainFeedCategories] => Array
(
[0] => 240
)
[feedLimit] => 50
[mostPopularFeedLimit] => 20
[feedItemImage] => 0
[feedImgSize] => S
[feedItemIntroText] => 0
[feedTextWordLimit] =>
[feedItemFullText] => 1
[feedTextCharacterLimit] => 300
[feedItemSubtitle] => 1
[feedItemAuthor] => 0
[feedTtl] => 60
[feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija
[feedItemTags] => 0
[feedItemVideo] => 0
[feedItemGallery] => 0
[feedItemAttachments] => 0
[feedBogusEmail] =>
[feedTopModules] => Array
(
[0] => 105
)
[feedTopFbExcludeCategories] => Array
(
[0] => 243
[1] => 353
[2] => 333
)
[introTextCleanup] => 0
[introTextCleanupExcludeTags] =>
[introTextCleanupTagAttr] =>
[fullTextCleanup] => 0
[fullTextCleanupExcludeTags] =>
[fullTextCleanupTagAttr] =>
[xssFiltering] => 0
[linkPopupWidth] => 900
[linkPopupHeight] => 600
[imagesQuality] => 100
[itemImageXS] => 100
[itemImageS] => 200
[itemImageM] => 400
[itemImageL] => 600
[itemImageXL] => 900
[itemImageGeneric] => 300
[catImageWidth] => 100
[catImageDefault] => 1
[userImageWidth] => 100
[userImageDefault] => 1
[commenterImgWidth] => 48
[onlineImageEditor] => sumopaint
[imageTimestamp] => 0
[imageMemoryLimit] =>
[socialButtonCode] =>
[twitterUsername] =>
[facebookMetatags] => 1
[facebookImage] => Medium
[comments] => 1
[commentsOrdering] => DESC
[commentsLimit] => 10
[commentsFormPosition] => below
[commentsPublishing] => 0
[commentsReporting] => 2
[commentsReportRecipient] =>
[inlineCommentsModeration] => 0
[gravatar] => 1
[antispam] => 0
[recaptchaForRegistered] => 1
[akismetForRegistered] => 1
[commentsFormNotes] => 1
[commentsFormNotesText] =>
[frontendEditing] => 1
[showImageTab] => 1
[showImageGalleryTab] => 1
[showVideoTab] => 1
[showExtraFieldsTab] => 1
[showAttachmentsTab] => 1
[showOCMPlugins] => 1
[sideBarDisplayFrontend] => 0
[staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr
[siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr
[sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr
[lockingArticlesCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 424
[2] => 250
[3] => 251
[4] => 452
[5] => 252
[6] => 477
[7] => 253
[8] => 254
[9] => 255
[10] => 483
[11] => 256
[12] => 257
[13] => 258
[14] => 260
)
[lockingArticlesUnit] => YEAR
[lockingArticlesQuantity] => 1
[photoGalleryExtraField] => 63
[photoGalleryExtraFieldON] => 2
[videoGalleryExtraField] => 67
[videoGalleryExtraFieldON] => 2
[tickerModules] => Array
(
[0] => 408
[1] => 409
)
[gaEmail] =>
[mergeEditors] => 1
[sideBarDisplay] => 1
[attachmentsFolder] =>
[hideImportButton] => 0
[googleSearch] => 0
[googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer
[OCMUserProfile] => 1
[OCMUserGroup] => 4
[redirect] => 101
[adminSearch] => simple
[cookieDomain] =>
[gatherStatistics] => 1
[article_preview_ocm_category_id] =>
[taggingSystem] => 1
[lockTags] => 0
[showTagFilter] => 0
[ocmTagNorm] => 0
[ocmTagNormCase] => lower
[ocmTagNormAdditionalReplacements] =>
[recaptcha_public_key] => marko_margeta
[recaptcha_private_key] => zoey2013
[recaptcha_theme] => clean
[recaptchaV2] => 1
[recaptchaOnRegistration] => 0
[akismetApiKey] =>
[stopForumSpam] => 0
[stopForumSpamApiKey] =>
[showItemsCounterAdmin] => 1
[showChildCatItems] => 1
[disableCompactOrdering] => 0
[metaDescLimit] => 150
[enforceSEFReplacements] => 0
[SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya
[ocmSef] => 0
[ocmSefLabelCat] => content
[ocmSefLabelTag] => tag
[ocmSefLabelUser] => author
[ocmSefLabelSearch] => search
[ocmSefLabelDate] => date
[ocmSefLabelItem] => 0
[ocmSefLabelItemCustomPrefix] =>
[ocmSefInsertItemId] => 1
[ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseItemTitleAlias] => 1
[ocmSefInsertCatId] => 1
[ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseCatTitleAlias] => 1
[show_page_heading] => 0
[categories] => Array
(
[0] => 262
)
[exclude_from_group_by_subcategories] => 0
[menu-anchor_css] => nav__link
[menu_text] => 1
[menu_show] => 1
[menu-meta_description] => Najnovija događanja i savjeti iz svijeta showbiznisa.
[menu-meta_keywords] => vijesti, zanimljivosti, savjeti, showbiz, trend, društvena mreža, život, zdravlje, moda, ljepota, putovanja, tehnologija, gastro, dom, obitelj, karijera, viral
[secure] => 0
[obituaries_portal] => 0
[page_title] => Showbiz
[page_description] => SiteMeta Description
[page_rights] =>
[robots] =>
[inheritFrom] => 0
[num_leading_items] => 2
[num_leading_columns] => 1
[leadingImgSize] => Large
[num_primary_items] => 4
[num_primary_columns] => 2
[primaryImgSize] => Medium
[num_secondary_items] => 4
[num_secondary_columns] => 1
[secondaryImgSize] => Small
[num_links] => 4
[num_links_columns] => 1
[linksImgSize] => XSmall
[catCatalogMode] => 0
[catFeaturedItems] => 1
[catOrdering] => publishUp
[catPagination] => 2
[catPaginationResults] => 1
[catTitle] => 1
[catTitleItemCounter] => 1
[catDescription] => 1
[catImage] => 1
[catFeedLink] => 0
[catFeedIcon] => 0
[subCategories] => 1
[subCatColumns] => 2
[subCatTitle] => 1
[subCatTitleItemCounter] => 1
[subCatDescription] => 1
[subCatImage] => 1
[catItemTitle] => 1
[catItemTitleLinked] => 1
[catItemFeaturedNotice] => 0
[catItemAuthor] => 1
[catItemDateCreated] => 1
[catItemRating] => 0
[catItemImage] => 1
[catItemIntroText] => 1
[catItemExtraFields] => 0
[catItemHits] => 0
[catItemCategory] => 1
[catItemTags] => 1
[catItemAttachments] => 0
[catItemAttachmentsCounter] => 0
[catItemVideo] => 0
[catItemVideoAutoPlay] => 0
[catItemImageGallery] => 0
[catItemDateModified] => 0
[catItemReadMore] => 1
[catItemCommentsAnchor] => 1
[catItemOCMPlugins] => 1
[itemDateCreated] => 1
[itemTitle] => 1
[itemFeaturedNotice] => 1
[itemAuthor] => 1
[itemFontResizer] => 1
[itemPrintButton] => 0
[itemEmailButton] => 1
[itemSocialButton] => 1
[itemVideoAnchor] => 1
[itemImageGalleryAnchor] => 1
[itemCommentsAnchor] => 1
[itemRating] => 0
[itemImage] => 1
[itemImgSize] => Large
[itemImageMainCaption] => 1
[itemImageMainCredits] => 1
[itemIntroText] => 0
[itemFullText] => 1
[itemExtraFields] => 0
[itemDateModified] => 1
[itemHits] => 0
[itemCategory] => 0
[itemTags] => 1
[itemAttachments] => 1
[itemAttachmentsCounter] => 1
[itemVideo] => 1
[itemVideoAutoPlay] => 0
[itemVideoCaption] => 1
[itemVideoCredits] => 1
[itemImageGallery] => 0
[itemNavigation] => 0
[itemComments] => 1
[itemTwitterButton] => 1
[itemFacebookButton] => 1
[itemGooglePlusOneButton] => 1
[itemAuthorBlock] => 0
[itemAuthorImage] => 0
[itemAuthorDescription] => 0
[itemAuthorURL] => 0
[itemAuthorEmail] => 0
[itemAuthorLatest] => 0
[itemAuthorLatestLimit] => 5
[itemRelated] => 0
[itemRelatedLimit] => 5
[itemRelatedTitle] => 1
[itemRelatedCategory] => 0
[itemRelatedImageSize] => 0
[itemRelatedIntrotext] => 1
[itemRelatedFulltext] => 0
[itemRelatedAuthor] => 0
[itemRelatedMedia] => 0
[itemRelatedImageGallery] => 0
[itemOCMPlugins] => 1
[recaptcha] =>
)
[initialized:protected] => 1
[separator] => .
)
[metadesc] =>
[metadata] => robots=
author=
[metakey] =>
[plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2021\/04\/09\/17370154.jpg","\/images\/slike\/2021\/04\/09\/17370150.jpg","\/images\/slike\/2021\/04\/09\/17370152.jpg","\/images\/slike\/2021\/04\/09\/17370156.jpg","\/images\/slike\/2021\/04\/09\/17370158.jpg","\/images\/slike\/2021\/04\/09\/17370160.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["Nova TV Press","Nova TV Press","Nova TV Press","Nova TV Press","Nova TV Press","NNova TV Press"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["","Za Marija je blagoslov biti okru\u017een sretnim ljudima koji posti\u017eu rezultate
\n\u00a0","Tijekom realizacije projekta, Mario putuje diljem Hrvatske
\n\u00a0","","","'Kada oja\u010damo vjeru i sigurnost u sebe nema toga \u0161to mo\u017ee stati na put prema na\u0161em cilju'
\n\u00a0"],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1920x1280","hd_17370154_1920.jpg":"1920x1080","k_17370154_1280.jpg":"1280x1280","k_17370154_1024.jpg":"1024x1024","k_17370154_640.jpg":"640x640","k_17370154_480.jpg":"480x480","k_17370154_340.jpg":"340x340","k_17370154_220.jpg":"220x220","o_17370154_1280.jpg":"1280x853","o_17370154_1024.jpg":"1024x682","o_17370154_640.jpg":"640x426","o_17370154_480.jpg":"480x320","o_17370154_340.jpg":"340x226","o_17370154_220.jpg":"220x146","h_17370154_1280.jpg":"1280x854","h_17370154_1024.jpg":"1024x683","h_17370154_640.jpg":"640x427","h_17370154_480.jpg":"480x320","h_17370154_340.jpg":"340x227","h_17370154_220.jpg":"220x147","pp_17370154_1280.jpg":"1006x1280","pp_17370154_1024.jpg":"805x1024","pp_17370154_640.jpg":"503x640","pp_17370154_480.jpg":"377x480","pp_17370154_340.jpg":"267x340","pp_17370154_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x2877","hd_17370150_1920.jpg":"1920x1080","k_17370150_1280.jpg":"1280x1280","k_17370150_1024.jpg":"1024x1024","k_17370150_640.jpg":"640x640","k_17370150_480.jpg":"480x480","k_17370150_340.jpg":"340x340","k_17370150_220.jpg":"220x220","o_17370150_1280.jpg":"1280x1918","o_17370150_1024.jpg":"1024x1534","o_17370150_640.jpg":"640x959","o_17370150_480.jpg":"480x719","o_17370150_340.jpg":"340x509","o_17370150_220.jpg":"220x329","h_17370150_1280.jpg":"1280x854","h_17370150_1024.jpg":"1024x683","h_17370150_640.jpg":"640x427","h_17370150_480.jpg":"480x320","h_17370150_340.jpg":"340x227","h_17370150_220.jpg":"220x147","pp_17370150_1280.jpg":"1006x1280","pp_17370150_1024.jpg":"805x1024","pp_17370150_640.jpg":"503x640","pp_17370150_480.jpg":"377x480","pp_17370150_340.jpg":"267x340","pp_17370150_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_17370152_1920.jpg":"1920x1080","k_17370152_1280.jpg":"1280x1280","k_17370152_1024.jpg":"1024x1024","k_17370152_640.jpg":"640x640","k_17370152_480.jpg":"480x480","k_17370152_340.jpg":"340x340","k_17370152_220.jpg":"220x220","o_17370152_1280.jpg":"1280x853","o_17370152_1024.jpg":"1024x682","o_17370152_640.jpg":"640x426","o_17370152_480.jpg":"480x320","o_17370152_340.jpg":"340x226","o_17370152_220.jpg":"220x146","h_17370152_1280.jpg":"1280x854","h_17370152_1024.jpg":"1024x683","h_17370152_640.jpg":"640x427","h_17370152_480.jpg":"480x320","h_17370152_340.jpg":"340x227","h_17370152_220.jpg":"220x147","pp_17370152_1280.jpg":"1006x1280","pp_17370152_1024.jpg":"805x1024","pp_17370152_640.jpg":"503x640","pp_17370152_480.jpg":"377x480","pp_17370152_340.jpg":"267x340","pp_17370152_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x2877","hd_17370156_1920.jpg":"1920x1080","k_17370156_1280.jpg":"1280x1280","k_17370156_1024.jpg":"1024x1024","k_17370156_640.jpg":"640x640","k_17370156_480.jpg":"480x480","k_17370156_340.jpg":"340x340","k_17370156_220.jpg":"220x220","o_17370156_1280.jpg":"1280x1918","o_17370156_1024.jpg":"1024x1534","o_17370156_640.jpg":"640x959","o_17370156_480.jpg":"480x719","o_17370156_340.jpg":"340x509","o_17370156_220.jpg":"220x329","h_17370156_1280.jpg":"1280x854","h_17370156_1024.jpg":"1024x683","h_17370156_640.jpg":"640x427","h_17370156_480.jpg":"480x320","h_17370156_340.jpg":"340x227","h_17370156_220.jpg":"220x147","pp_17370156_1280.jpg":"1006x1280","pp_17370156_1024.jpg":"805x1024","pp_17370156_640.jpg":"503x640","pp_17370156_480.jpg":"377x480","pp_17370156_340.jpg":"267x340","pp_17370156_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x2877","hd_17370158_1920.jpg":"1920x1080","k_17370158_1280.jpg":"1280x1280","k_17370158_1024.jpg":"1024x1024","k_17370158_640.jpg":"640x640","k_17370158_480.jpg":"480x480","k_17370158_340.jpg":"340x340","k_17370158_220.jpg":"220x220","o_17370158_1280.jpg":"1280x1918","o_17370158_1024.jpg":"1024x1534","o_17370158_640.jpg":"640x959","o_17370158_480.jpg":"480x719","o_17370158_340.jpg":"340x509","o_17370158_220.jpg":"220x329","h_17370158_1280.jpg":"1280x854","h_17370158_1024.jpg":"1024x683","h_17370158_640.jpg":"640x427","h_17370158_480.jpg":"480x320","h_17370158_340.jpg":"340x227","h_17370158_220.jpg":"220x147","pp_17370158_1280.jpg":"1006x1280","pp_17370158_1024.jpg":"805x1024","pp_17370158_640.jpg":"503x640","pp_17370158_480.jpg":"377x480","pp_17370158_340.jpg":"267x340","pp_17370158_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x2877","hd_17370160_1920.jpg":"1920x1080","k_17370160_1280.jpg":"1280x1280","k_17370160_1024.jpg":"1024x1024","k_17370160_640.jpg":"640x640","k_17370160_480.jpg":"480x480","k_17370160_340.jpg":"340x340","k_17370160_220.jpg":"220x220","o_17370160_1280.jpg":"1280x1918","o_17370160_1024.jpg":"1024x1534","o_17370160_640.jpg":"640x959","o_17370160_480.jpg":"480x719","o_17370160_340.jpg":"340x509","o_17370160_220.jpg":"220x329","h_17370160_1280.jpg":"1280x854","h_17370160_1024.jpg":"1024x683","h_17370160_640.jpg":"640x427","h_17370160_480.jpg":"480x320","h_17370160_340.jpg":"340x227","h_17370160_220.jpg":"220x147","pp_17370160_1280.jpg":"1006x1280","pp_17370160_1024.jpg":"805x1024","pp_17370160_640.jpg":"503x640","pp_17370160_480.jpg":"377x480","pp_17370160_340.jpg":"267x340","pp_17370160_220.jpg":"173x220"}]}
[language] => *
[multi_author] => 0
[type_id] => 204
[category] => TableOCMCategory Object
(
[id] => 262
[name] => Showbiz
[alias] => showbiz
[description] =>
[parent] => 477
[extraFieldsGroup] => 9
[published] => 1
[image] =>
[access] => 1
[ordering] => 1
[params] => {"inheritFrom":"0","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"}
[trash] => 0
[plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""}
[language] => *
[container] => 0
[container_name] =>
[_tbl:protected] => #__ocm_categories
[_tbl_key:protected] => id
[_tbl_keys:protected] => Array
(
[0] => id
)
[_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object
(
[name] => mysqli
[serverType] => mysql
[connection:protected] => mysqli Object
(
[affected_rows] => 38
[client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $
[client_version] => 50012
[connect_errno] => 0
[connect_error] =>
[errno] => 0
[error] =>
[error_list] => Array
(
)
[field_count] => 3
[host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP
[info] =>
[insert_id] => 0
[server_info] => 5.5.30
[server_version] => 50530
[stat] => Uptime: 8063962 Threads: 4 Questions: 1670478272 Slow queries: 4971825
[sqlstate] => 00000
[protocol_version] => 10
[thread_id] => 112242519
[warning_count] => 0
)
[nameQuote:protected] => `
[nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00
[_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb
[count:protected] => 32
[cursor:protected] =>
[debug:protected] =>
[limit:protected] => 0
[log:protected] => Array
(
)
[timings:protected] => Array
(
)
[callStacks:protected] => Array
(
)
[offset:protected] => 0
[options:protected] => Array
(
[driver] => mysqli_exabyte
[host] => 127.0.0.1
[user] => proxy_user_front02
[password] => b3hX5DrKwjx6
[database] => sdproductiondb
[prefix] => sk_
[select] => 1
[port] => 6033
[socket] =>
)
[sql:protected] => SELECT id, value, type FROM #__ocm_extra_fields ef WHERE ef.published = 1
[tablePrefix:protected] => sk_
[utf:protected] => 1
[utf8mb4:protected] => 1
[errorNum:protected] => 0
[errorMsg:protected] =>
[transactionDepth:protected] => 0
[disconnectHandlers:protected] => Array
(
)
[ocmConfig] => Array
(
)
)
[_trackAssets:protected] =>
[_rules:protected] =>
[_locked:protected] =>
[_autoincrement:protected] => 1
[_observers:protected] => JObserverUpdater Object
(
[aliases:protected] => Array
(
)
[observers:protected] => Array
(
)
[doCallObservers:protected] => 1
)
[_columnAlias:protected] => Array
(
)
[_jsonEncode:protected] => Array
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[year_lookup] => 0
[link] => /scena/showbiz
)
[additional_categories] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 262
[name] => Showbiz
[alias] => showbiz
[parent] => 477
[published] => 1
[trash] => 0
[link] => /scena/showbiz
)
)
[link] => /scena/showbiz/mario-mlinaric-ce-vas-pokusati-pomaknuti-s-kauca-potrebno-je-vrlo-malo-da-bi-se-dobro-osjecali-nemam-nista-ni-protiv-kampanjaca-ali-sve-krece-iz-glave-1090491
[printLink] => /scena/showbiz/mario-mlinaric-ce-vas-pokusati-pomaknuti-s-kauca-potrebno-je-vrlo-malo-da-bi-se-dobro-osjecali-nemam-nista-ni-protiv-kampanjaca-ali-sve-krece-iz-glave-1090491?tmpl=component&print=1
[tags] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 449100
[name] => mario mlinarić
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 0000-00-00 00:00:00
[main_article_id] => 0
[alias] => mario-mlinaric
[link] => /tag/mario-mlinaric
)
[1] => stdClass Object
(
[id] => 635829
[name] => zdrav život postaje navika
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 2021-04-11 18:28:21
[main_article_id] => 0
[alias] => zdrav-zivot-postaje-navika
[link] => /tag/zdrav-zivot-postaje-navika
)
)
[imageXSmall] =>
[imageSmall] =>
[imageMedium] =>
[imageLarge] =>
[imageXLarge] =>
[attachments] => Array
(
)
[cleanTitle] => Mario Mlinarić će vas pokušati pomaknuti s kauča: Potrebno je vrlo malo da bi se dobro osjećali! Nemam ništa ni protiv ‘kampanjaca‘, ali sve kreće iz glave
[num_of_authors] => 0
[author] => Joomla\CMS\User\User Object
(
[isRoot:protected] =>
[id] => 3095
[name] => Anita Matić
[username] => anita-mati
[email] => anita-mati@sd.hr
[password] => $2y$10$GjpBtNa.YRMDPnrRjunSLO2dRI1pWs.zFfgFXxSc2DO6OWvNbQp1K
[password_clear] =>
[block] => 0
[sendEmail] => 0
[registerDate] => 0000-00-00 00:00:00
[lastvisitDate] => 0000-00-00 00:00:00
[activation] =>
[params] =>
[groups] => Array
(
[2] => 2
)
[guest] => 0
[lastResetTime] => 0000-00-00 00:00:00
[resetCount] => 0
[requireReset] => 0
[_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
)
[initialized:protected] =>
[separator] => .
)
[_authGroups:protected] =>
[_authLevels:protected] =>
[_authActions:protected] =>
[_errorMsg:protected] =>
[userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[otpKey] =>
[otep] =>
[link] => /autor/anita-matic-3095
[profile] => stdClass Object
(
[id] => 1613
[gender] => m
[description] =>
[image] =>
[url] =>
[group] => 1
[plugins] =>
)
[avatar] => https://secure.gravatar.com/avatar/ceaf3f62415cf4b539552b7ff1377124?s=100&default=https%3A%2F%2Ff02.slobodnadalmacija.hr%2Fcomponents%2Fcom_ocm%2Fimages%2Fplaceholder%2Fuser.png
)
[numOfComments] => 0
[mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/04/09/17370154.jpg
[galleryCount] => 6
[hasImage] => 1
[mainImageAuthor] => Nova TV Press
[mainImageDesc] =>
[popup_gallery] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/04/09/17370154.jpg
[title] =>
Nova TV Press
)
[1] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/04/09/17370150.jpg
[title] =>
Nova TV PressZa Marija je blagoslov biti okružen sretnim ljudima koji postižu rezultate
)
[2] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/04/09/17370152.jpg
[title] =>
Nova TV PressTijekom realizacije projekta, Mario putuje diljem Hrvatske
)
[3] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/04/09/17370156.jpg
[title] =>
Nova TV Press
)
[4] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/04/09/17370158.jpg
[title] =>
Nova TV Press
)
[5] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/04/09/17370160.jpg
[title] =>
NNova TV Press'Kada ojačamo vjeru i sigurnost u sebe nema toga što može stati na put prema našem cilju'
)
)
[bgPosition] =>
[videoType] => allvideos
[text] => {OCMSplitter}
"Zdrav život postaje navika", naziv je nove je lifestyle rubrike IN magazina Nove TV koju vodi Mario Mlinarić, a koja će gledatelje nastojati potaknuti da žive bolje i sretnije.
Kroz igru, zabavne sportske i edukativne sadržaje, proputovat će Lijepu našu, upoznati nas s nekim od njezinih najljepših krajeva te brojnim povijesnim i kulturnim znamenitostima.
Dio emisije činit će i kreativni treninzi te zdravstveni savjeti putem kojih će nas Mario naučiti kako unaprijediti životne navike koje utječu na naše zdravlje i raspoloženje.
- Želja mi je pokazati kako je potrebno vrlo malo da bi se dobro osjećali. Rubrika će biti svestrana; bit će tu sporta, povijesti, kulture, zdravih navika i lijepih putovanja.
Teoriju ćemo oplemeniti s puno zabave i praktičnih primjera, prisjetiti se nekih univerzalnih vrijednosti i pokazati kako možemo zdravo i sretno živjeti' - izjavio je Mlinarić.
Kroz emisije imat ćemo priliku naučiti kako učinkovito i pravilno trenirati, disati, zdravo se hraniti, pripremiti se za trening, ali i kvalitetno vratiti potrošenu energiju i u cijelom tom procesu još se i dobro zabaviti.
Zvuči sasvim primamljivo...
Važnost zdravog načina života sve je osvještenija, u to nema sumnje, međutim još uvijek kojima ta ideja nikako da se "primi". Kako motivirati teškog početnika, nekoga tko je zbilja na "vi" sa svakim oblikom tjelesne aktivnosti. Kakav start, a poslije i razvoj predlažete takvima?
- Motivacija kreće od želje, a uspjeh zaista uvelike ovisi o našoj odluci. Kada odlučimo uspjeti, od našeg cilja dijeli nas samo upornost i trud da svakoga dana napravimo nešto za sebe.
Bitno je shvatiti da imamo jedan život i da ga počnemo cijeniti. Neovisno o tome radi li se o nekome tko se bori s viškom kilograma ili želi dovesti svoje tijelo u formu, steći ili održati kondiciju – važno je slušati svoje tijelo i ne odustati.
Najbolje je krenuti lagano i postepeno dizati tempo i intenzitet. Uz svakodnevno treniranje, neizostavna je zdrava i uravnotežena prehrana koja čini drugu polovicu zdravlja.
---
---
U karijeri ste se vjerojatno susreli sa stotinama ljudi, a vjerojatno je bilo i svakakvih sudbina, priča...Koji trenutci su vam najdojmljiviji u karijeri?
- Svaki pojedinac s kojim sam radio, bilo da se radi o profesionalnom sportašu ili rekreativcu ili nekome tko se nikada nije bavio sportom, svaki trenutak i svaka pozitivna promjena koju sam u nekome možda potaknuo, dala mi je energiju da budem jača i bolja osoba.
Biti okružen sretnim ljudima koji postižu uspjehe i rezultate zaista je blagoslov. Najljepši trenutak je kada shvatiš da si nekome pomogao, kada vidiš da je netko zadovoljan i sretan.
Mnogi baš u ovo vrijeme krenu sa pripremama za ljeto. I tako iz godine u godinu...Koji su vaši savjeti za te "kampanjce"?
- Bilo kakav oblik kretanja bolji je nego nikakav. Važno je biti svjestan da koliko uložimo u sebe toliko ćemo i dobiti natrag. Činjenica je da rezultati ne dolaze preko noći. Forma i kondicija, kao i uspjeh općenito, stječu se upornim i ustrajnim radom.
Kampanjsko treniranje donosi polovične rezultate. Cilj je trening pretvoriti u zabavu, u nešto što radimo s užitkom i s osmijehom. Tada nam naš trud postaje navika, stil i način života.
Bilo je vjerojatno i nerealnih želja klijenata... Razbijete li im odmah iluziju u neke stvari ili...
- Svaka je osoba posebna i svi različito funkcioniramo. Važno je pristupiti pojedincu i realno prikazati što je u određenom trenutku moguće, pokazati mu kako da promijeni svoj život, kako da postigne ono što želi. Moja je uloga pomoći i pokazati kako uspješno doći do zacrtanog cilja.
Besplatni treninzi i jelovnici
Što podrazumijevaju vaši mentalni treninzi?
- Znamo da sve kreće iz glave, um predvodi, a tijelo slijedi. Kada posložimo svoje misli, “ojačamo” vjeru i sigurnost u sebe nema toga što može stati na put prema našem cilju. Međusobno povjerenje ovdje igra ključnu ulogu.
Koji je vama omiljeni sport, kako se najradije rekreirate?
- Volim svaki sport i teško bi mi bilo izabrati najdražeg. Svaka aktivnost pruža drugačije iskustvo, energiju i osjećaj ispunjenosti. Najčešće prakticiram treninge bazirane na vježbama vlastitim tijelom koje uvijek mogu modificirati te odraditi uvijek i svugdje.
Imate li uopće kakvih poroka?
- Porok je riječ vezana uz loše navike, koja je potpuno suprotna mojem životnom motu. Svatko od nas ima neki svoj porok (manji ili veći), ali cilj bi uvijek trebao biti živjeti zdravo uz umjerenost u svemu.
---
---
Kako se vrijeme pandemije, po vašem mišljenju, odrazilo na zdraviji način života? Za mnoge će u ovo doba biti pravi izazov živjeti zdravije i sretnije, slažete li se?
- Neovisno o stanju pandemije, smatram da možemo i moramo pronaći vrijeme i mjesto te svakoga dana učiniti nešto za sebe. Pandemija zaista ne smije postati jedan od izgovora za tjelesnu neaktivnost. Uvijek možemo pripaziti na svoju prehranu, odraditi trening vlastitim tijelom u dnevnom boravku, izići u prirodu, trčati…
Sve to možemo poštujući epidemiološke mjere. Živjeti zdravije zapravo i je izazov, jer podrazumijeva ulaganje određenog truda. Ali kada nam jednom zdrav život postane navika postajemo sretniji i zadovoljniji sobom, a upravo to je cilj i smisao, zar ne?
Kako bi izgledao jedan nutricionistički dobro izbalansiran dnevni jelovnik? I što je Hrvatima najveća slabost, kada je hrana u pitanju?
- Uravnotežen i izbalansiran dnevni jelovnik sastoji se od pet obroka; tri glavna te dva međuobroka. Naglašavam važnost doručka upravo zato što ga mnogi preskaču. Doručak je obrok koji nam treba dati dovoljno energije, probuditi naš metabolizam i učiniti nas produktivnima.
Često griješimo misleći da ćemo gladovanjem doći do najbržih i najboljih rezultata. Na mojoj stranici TRENING.COM, uz besplatne treninge, objavljeni su i planovi prehrane s jelovnicima za svaki dan koje je izradio tim nutricionista. Mogu poslužiti kao primjer uravnotežene i zdrave prehrane.
[jcfields] => Array
(
)
[event] => stdClass Object
(
[BeforeDisplay] =>
[AfterDisplay] =>
[AfterDisplayTitle] =>
[BeforeDisplayContent] =>
[AfterDisplayContent] =>
[OCMBeforeDisplay] =>
[OCMAfterDisplay] =>
[OCMAfterDisplayTitle] =>
[OCMBeforeDisplayContent] =>
[OCMAfterDisplayContent] =>
Nova TV Press
Za Marija je blagoslov biti okružen sretnim ljudima koji postižu rezultate
Nova TV Press
Tijekom realizacije projekta, Mario putuje diljem Hrvatske
NNova TV Press
'Kada ojačamo vjeru i sigurnost u sebe nema toga što može stati na put prema našem cilju'
[OCMUserDisplay] =>
[OCMCommentsCounter] =>
[OCMCommentsBlock] =>
)
[image] =>
[imageWidth] => 600
[comments] => Array
(
)
[absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/scena/showbiz/mario-mlinaric-ce-vas-pokusati-pomaknuti-s-kauca-potrebno-je-vrlo-malo-da-bi-se-dobro-osjecali-nemam-nista-ni-protiv-kampanjaca-ali-sve-krece-iz-glave-1090491
[emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=b5a1ecc6294c271e84d79579ec45571037c93cc0
[twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Mario+Mlinari%C4%87+%C4%87e+vas+poku%C5%A1ati+pomaknuti+s+kau%C4%8Da%3A+Potrebno+je+vrlo+malo+da+bi+se+dobro+osje%C4%87ali%21+Nemam+ni%C5%A1ta+ni+protiv+%E2%80%98kampanjaca%E2%80%98%2C+ali+sve+kre%C4%87e+iz+glave&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fscena%2Fshowbiz%2Fmario-mlinaric-ce-vas-pokusati-pomaknuti-s-kauca-potrebno-je-vrlo-malo-da-bi-se-dobro-osjecali-nemam-nista-ni-protiv-kampanjaca-ali-sve-krece-iz-glave-1090491
[socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fscena%2Fshowbiz%2Fmario-mlinaric-ce-vas-pokusati-pomaknuti-s-kauca-potrebno-je-vrlo-malo-da-bi-se-dobro-osjecali-nemam-nista-ni-protiv-kampanjaca-ali-sve-krece-iz-glave-1090491
)
[{"id":"1","value":""},{"id":"2","value":"NOVI PROJEKT"},{"id":"4","value":""},{"id":"5","value":""},{"id":"6","value":""},{"id":"8","value":"1"},{"id":"11","value":"1"},{"id":"12","value":"1"},{"id":"13","value":"1"},{"id":"65","value":""},{"id":"21","value":"1"},{"id":"63","value":"2"},{"id":"80","value":""},{"id":"81","value":""},{"id":"82","value":""},{"id":"83","value":""},{"id":"84","value":""},{"id":"85","value":""},{"id":"86","value":""},{"id":"88","value":""},{"id":"95","value":"0"},{"id":"78","value":"2"},{"id":"61","value":"1"},{"id":"62","value":"1"},{"id":"64","value":"1"},{"id":"67","value":"1"},{"id":"68","value":"2"},{"id":"69","value":"1"},{"id":"70","value":"1"},{"id":"71","value":"1"},{"id":"73","value":"1"},{"id":"74","value":"1"},{"id":"77","value":"1"},{"id":"79","value":"1"},{"id":"87","value":"1"},{"id":"91","value":"1"},{"id":"92","value":"1"},{"id":"93","value":"1"},{"id":"94","value":"1"},{"id":"96","value":"1"},{"id":"98","value":"1"}]
18. svibanj 2024 17:50
