SD Dojavi
OSMRTNICE
PRETPLATA
PREMIUM
stdClass Object ( [id] => 1294125 [title] => Od mršavog šefa knjižare do nabildanog milijardera - ovo je fitness režim Jeffa Bezosa [alias] => od-mrsavog-sefa-knjizare-do-nabildanog-milijardera-ovo-je-fitness-rezim-jeffa-bezosa [catid] => 264 [published] => 1 [introtext] => [fulltext] =>

Jeff Bezos (59) je jedan od najbogatijih ljudi na svijetu, a njegovo bogatstvo procjenjuje se na 127,4 milijardi dolara, piše Forbes, prenosi Živim.hr.

No, u posljednje vrijeme osnivač Amazona pažnju dobiva zbog izvrsne tjelesnu formu, što nije uvijek bio slučaj. Bezos se transformirao iz mršavog šefa knjižare u 90-ima u bogatog i nabildanog milijardera kroz naporne vježbe i dijete.

Javnost je zaokupljena njegovom fizičkom transformacijom od 2017. godine kada se pojavio na poslovnoj konferenciji u Idahu s mišićavim rukama u pripijenom prsluku. U transformaciji mu je pomogao osobni trener Wes Okerson, koji je trenirao s Tomom Cruiseom, Gerardom Butlerom i Islom Fisher.

Evo kako je Bezos postigao svoju top formu

Bezos radi sa slavnim trenerom Wesom Okersonom, koji je zaslužan za pripremu Toma Cruisea za njegov triler Valkyrie iz 2008. godine. Iako nije jasno koliko dugo surađuju, zajedno su bili na odmoru u St Bartsu 2021. godine kad internet nije mogao prestati komentirati Bezosovu top formu. Prema nekim saznanjima, Okerson je navodno radio s milijarderom nekoliko mjeseci prije tog putovanja.

---

---

Poznato je da slavni trener obožava vježbe s malim opterećenjem i velikim otporom, što uključuje trening s utezima za izgradnju snage i izdržljivosti tijekom vremena. Također potiče svoje klijente da vježbaju vani. Trčanje uzbrdo i nizbrdo, vožnja kajakom i veslanje među najdražima su i njemu i Bezosu.

Osnivač Amazona u prošlosti nije previše razmišljao o zdravlju, a jednom prilikom je priznao da nikad nije pročitao etiketu na namirnicama. Neki smatraju da je njegovu transformaciju potaknula Amazonova akvizicija Whole Foodsa, zdravstveno osviještene trgovine mješovitom robom, 2017. godine za gotovo 14 milijardi dolara.

Jeff Bezos sad ne jede prerađenu hranu i preferira zdravu, cjelovitu hranu. Kako bi održao mišiće, oslanja se na prehranu bogatu proteinima u kombinaciji s hranom koja sadrži zdrave masti.

Međutim, jednom prilikom je otkrio da njegov najdraži doručak uključuje hobotnicu, krumpir, slaninu, jogurt od zelenog češnjaka i poširano jajetom. Uz to, više puta je spomenuo da voli pečenu piletinu, mesne okruglice i sushi.

No, ponekad se prepusti uživanju u brzoj hrani.

Mnogi uspješni ljudi ponose se time što kvalitetno spavaju, uključujući osnivača Twittera Jacka Dorseyja, bivšu izvršnu direktoricu PepsiCoa Indru Nooy i bivšeg predsjednika SAD-a Donalda Trumpa.

---

---

Brojna istraživanja su pokazala da je zdrav san ključan za kognitivno funkcioniranje, raspoloženje, mentalno zdravlje te kardiovaskularno, cerebrovaskularno i metaboličko zdravlje. Čini se da Jeff Bezos razumije da je dobra higijena spavanja ravna vježbanju kad je u pitanju zdravlje. Na konferenciji Economic Club 2018. je otkrio da spava osam sati, a jedina iznimka su putovanja s vremenskom razlikom.

- Osobno, trebam osam sati sna. Bolje razmišljam, imam više energije, bolje sam raspoložen - istaknuo je na konferenciji.

Također je aludirao na činjenicu da kako on i njegov posao postaju iznimno uspješni, sve više shvaća važnost dobrog sna, posebno za rukovoditelja s velikom moći koji redovito donosi odluke s milijunima dolara u igri. Da je Amazon još uvijek start-up sa 100 zaposlenika, Bezos je priznao da bi bio manje strog u pogledu rasporeda spavanja, ali s većim profitom dolaze veće odluke i veći ulozi.

---

image

Jeff Bezos

Michael Tran/Afp
---

I u pravu je, istraživanja su pokazala da loš san može ometati obavljanje svakodnevnih zadataka. Studija iz 2017. objavljena u časopisu Annals of Neurology ispitivala je utjecaj koji nedovoljno sna ima na impulzivno, rizično ponašanje. Istraživači su jednoj skupini sudionika propisali pet sati sna, a drugoj osam tijekom jednog tjedna. Dva puta dnevno, sudionici su dobili zadatak koji je imao dva moguća ishoda: ili dobivanje određenog iznosa novca na siguran način ili kockanje na veći iznos i ne dobivanje ništa ako izgube. Na početku tjedna, sudionici s manje sna su donosili manje loših odluka, ali kako su se besane noći povećale, sve više njih odabralo je rizičniji ishod.

Čini se da je osnivač Amazona toga itekako svjestan, piše Živim.hr.

[video] => [gallery] => [extra_fields] => Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => ukradite ideju [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [3] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [4] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [5] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [6] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [8] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [9] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [10] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [11] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [12] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [13] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [14] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [15] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [16] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [17] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [26] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [27] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [28] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [29] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [30] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [31] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [32] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [33] => stdClass Object ( [id] => 97 [name] => City Select [value] => (0) [type] => select [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 35 [alias] => CitySelect ) [34] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) [35] => stdClass Object ( [id] => 99 [name] => SD na licu mjesta [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 37 [alias] => SD_na_licu_mjesta ) ) [extra_fields_search] => ukradite ideju 0 4090 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 [created] => 2023-05-29 17:57:21 [created_by] => 3225 [created_by_alias] => Ana Dukić/Živim.hr [checked_out] => 0 [checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00 [modified] => 2023-05-29 18:07:01 [modified_by] => 0 [publish_up] => 2023-05-29 18:07:01 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 0 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 98 [params] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( [enable_css] => 1 [jQueryHandling] => 1.8remote [backendJQueryHandling] => remote [userName] => 1 [userImage] => 1 [userDescription] => 1 [userURL] => 1 [userEmail] => 0 [userFeedLink] => 1 [userFeedIcon] => 1 [userItemCount] => 30 [userItemTitle] => 1 [userItemTitleLinked] => 1 [userItemDateCreated] => 1 [userItemImage] => 1 [userItemIntroText] => 1 [userItemCategory] => 1 [userItemTags] => 1 [userItemCommentsAnchor] => 1 [userItemReadMore] => 1 [userItemOCMPlugins] => 1 [authorsListLimit] => 61 [tagItemCount] => 61 [tagItemTitle] => 1 [tagItemTitleLinked] => 1 [tagItemDateCreated] => 1 [tagItemImage] => 1 [tagItemIntroText] => 1 [tagItemCategory] => 1 [tagItemReadMore] => 1 [tagItemExtraFields] => 1 [tagOrdering] => [tagFeedLink] => 1 [tagFeedIcon] => 1 [genericItemCount] => 61 [genericItemTitle] => 1 [genericItemTitleLinked] => 1 [genericItemDateCreated] => 1 [genericItemImage] => 1 [genericItemIntroText] => 1 [genericItemCategory] => 1 [genericItemReadMore] => 1 [genericItemExtraFields] => 1 [genericFeedLink] => 1 [genericFeedIcon] => 1 [instantArticlesLimit] => 100 [instantArticlesExtraField] => 87 [instantArticlesExtraFieldON] => 2 [instantArticlesCategoriesChildren] => 0 [instantArticlesTitle] => [instantArticlesDescription] => [mainTagCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 396 [2] => 383 [3] => 424 [4] => 250 [5] => 251 [6] => 452 [7] => 252 [8] => 477 [9] => 253 [10] => 254 [11] => 255 [12] => 483 [13] => 256 [14] => 300 [15] => 257 [16] => 258 [17] => 260 ) [relatedItemsCategoriesChildren] => 1 [mobileJsonCustomHomepage] => 0 [mobileJsonQuoteModule] => 0 [mobileJsonWeatherModule] => 0 [mobileJsonLimit] => [mobileJsonObituary] => 0 [mobileApi2Enabled] => 1 [mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles [mobileApi2ImagePrefix] => h [mobileApi2ImageSuffix] => 1280 [mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg [mobileApi2TagLimit] => 50 [mobileApi2TagOrdering] => publishUp [mobileApi2TagCategories] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101 [mobileApi2TagExcludeCategories] => Array ( [0] => 318 [1] => 323 [2] => 301 [3] => 406 [4] => 417 ) ) [mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328 ) [mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329 ) [mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327 ) [mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478 ) [mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494 ) ) [mobileApi2TagsSearchLimit] => 200 [mainFeedCategories] => Array ( [0] => 240 ) [feedLimit] => 50 [mostPopularFeedLimit] => 20 [feedItemImage] => 0 [feedImgSize] => S [feedItemIntroText] => 0 [feedTextWordLimit] => [feedItemFullText] => 1 [feedTextCharacterLimit] => 300 [feedItemSubtitle] => 1 [feedItemAuthor] => 0 [feedTtl] => 60 [feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija [feedItemTags] => 0 [feedItemVideo] => 0 [feedItemGallery] => 0 [feedItemAttachments] => 0 [feedBogusEmail] => [feedTopModules] => Array ( [0] => 105 ) [feedTopFbExcludeCategories] => Array ( [0] => 243 [1] => 353 [2] => 333 ) [introTextCleanup] => 0 [introTextCleanupExcludeTags] => [introTextCleanupTagAttr] => [fullTextCleanup] => 0 [fullTextCleanupExcludeTags] => [fullTextCleanupTagAttr] => [xssFiltering] => 0 [linkPopupWidth] => 900 [linkPopupHeight] => 600 [imagesQuality] => 100 [itemImageXS] => 100 [itemImageS] => 200 [itemImageM] => 400 [itemImageL] => 600 [itemImageXL] => 900 [itemImageGeneric] => 300 [catImageWidth] => 100 [catImageDefault] => 1 [userImageWidth] => 100 [userImageDefault] => 1 [commenterImgWidth] => 48 [onlineImageEditor] => sumopaint [imageTimestamp] => 0 [imageMemoryLimit] => [socialButtonCode] => [twitterUsername] => [facebookMetatags] => 1 [facebookImage] => Medium [comments] => 1 [commentsOrdering] => DESC [commentsLimit] => 10 [commentsFormPosition] => below [commentsPublishing] => 0 [commentsReporting] => 2 [commentsReportRecipient] => [inlineCommentsModeration] => 0 [gravatar] => 1 [antispam] => 0 [recaptchaForRegistered] => 1 [akismetForRegistered] => 1 [commentsFormNotes] => 1 [commentsFormNotesText] => [frontendEditing] => 1 [showImageTab] => 1 [showImageGalleryTab] => 1 [showVideoTab] => 1 [showExtraFieldsTab] => 1 [showAttachmentsTab] => 1 [showOCMPlugins] => 1 [sideBarDisplayFrontend] => 0 [staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr [siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr [sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr [lockingArticlesCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 424 [2] => 250 [3] => 251 [4] => 452 [5] => 252 [6] => 477 [7] => 253 [8] => 254 [9] => 255 [10] => 483 [11] => 256 [12] => 257 [13] => 258 [14] => 260 ) [lockingArticlesUnit] => YEAR [lockingArticlesQuantity] => 1 [photoGalleryExtraField] => 63 [photoGalleryExtraFieldON] => 2 [videoGalleryExtraField] => 67 [videoGalleryExtraFieldON] => 2 [tickerModules] => Array ( [0] => 408 [1] => 409 ) [gaEmail] => [mergeEditors] => 1 [sideBarDisplay] => 1 [attachmentsFolder] => [hideImportButton] => 0 [googleSearch] => 0 [googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer [OCMUserProfile] => 1 [OCMUserGroup] => 4 [redirect] => 101 [adminSearch] => simple [cookieDomain] => [gatherStatistics] => 1 [article_preview_ocm_category_id] => [taggingSystem] => 1 [lockTags] => 0 [showTagFilter] => 0 [ocmTagNorm] => 0 [ocmTagNormCase] => lower [ocmTagNormAdditionalReplacements] => [recaptcha_public_key] => marko_margeta [recaptcha_private_key] => zoey2013 [recaptcha_theme] => clean [recaptchaV2] => 1 [recaptchaOnRegistration] => 0 [akismetApiKey] => [stopForumSpam] => 0 [stopForumSpamApiKey] => [showItemsCounterAdmin] => 1 [showChildCatItems] => 1 [disableCompactOrdering] => 0 [metaDescLimit] => 150 [enforceSEFReplacements] => 0 [SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya [ocmSef] => 0 [ocmSefLabelCat] => content [ocmSefLabelTag] => tag [ocmSefLabelUser] => author [ocmSefLabelSearch] => search [ocmSefLabelDate] => date [ocmSefLabelItem] => 0 [ocmSefLabelItemCustomPrefix] => [ocmSefInsertItemId] => 1 [ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseItemTitleAlias] => 1 [ocmSefInsertCatId] => 1 [ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseCatTitleAlias] => 1 [show_page_heading] => 0 [categories] => Array ( [0] => 264 ) [exclude_from_group_by_subcategories] => 0 [menu-anchor_css] => nav__link [menu_text] => 1 [menu_show] => 1 [menu-meta_description] => Najnovija događanja i savjeti za kvalitetan život [menu-meta_keywords] => vijesti, zanimljivosti, savjeti, showbiz, trend, društvena mreža, život, zdravlje, moda, ljepota, putovanja, tehnologija, gastro, dom, obitelj, karijera, viral [secure] => 0 [page_title] => Život [page_description] => SiteMeta Description [page_rights] => [robots] => [inheritFrom] => 0 [num_leading_items] => 2 [num_leading_columns] => 1 [leadingImgSize] => Large [num_primary_items] => 4 [num_primary_columns] => 2 [primaryImgSize] => Medium [num_secondary_items] => 4 [num_secondary_columns] => 1 [secondaryImgSize] => Small [num_links] => 4 [num_links_columns] => 1 [linksImgSize] => XSmall [catCatalogMode] => 0 [catFeaturedItems] => 1 [catOrdering] => publishUp [catPagination] => 2 [catPaginationResults] => 1 [catTitle] => 1 [catTitleItemCounter] => 1 [catDescription] => 1 [catImage] => 1 [catFeedLink] => 0 [catFeedIcon] => 0 [subCategories] => 1 [subCatColumns] => 2 [subCatTitle] => 1 [subCatTitleItemCounter] => 1 [subCatDescription] => 1 [subCatImage] => 1 [catItemTitle] => 1 [catItemTitleLinked] => 1 [catItemFeaturedNotice] => 0 [catItemAuthor] => 1 [catItemDateCreated] => 1 [catItemRating] => 0 [catItemImage] => 1 [catItemIntroText] => 1 [catItemExtraFields] => 0 [catItemHits] => 0 [catItemCategory] => 1 [catItemTags] => 1 [catItemAttachments] => 0 [catItemAttachmentsCounter] => 0 [catItemVideo] => 0 [catItemVideoAutoPlay] => 0 [catItemImageGallery] => 0 [catItemDateModified] => 0 [catItemReadMore] => 1 [catItemCommentsAnchor] => 1 [catItemOCMPlugins] => 1 [itemDateCreated] => 1 [itemTitle] => 1 [itemFeaturedNotice] => 1 [itemAuthor] => 1 [itemFontResizer] => 1 [itemPrintButton] => 0 [itemEmailButton] => 1 [itemSocialButton] => 1 [itemVideoAnchor] => 1 [itemImageGalleryAnchor] => 1 [itemCommentsAnchor] => 1 [itemRating] => 0 [itemImage] => 1 [itemImgSize] => Large [itemImageMainCaption] => 1 [itemImageMainCredits] => 1 [itemIntroText] => 0 [itemFullText] => 1 [itemExtraFields] => 1 [itemDateModified] => 1 [itemHits] => 0 [itemCategory] => 0 [itemTags] => 1 [itemAttachments] => 1 [itemAttachmentsCounter] => 1 [itemVideo] => 1 [itemVideoAutoPlay] => 0 [itemVideoCaption] => 1 [itemVideoCredits] => 1 [itemImageGallery] => 0 [itemNavigation] => 0 [itemComments] => 1 [itemTwitterButton] => 1 [itemFacebookButton] => 1 [itemGooglePlusOneButton] => 1 [itemAuthorBlock] => 0 [itemAuthorImage] => 0 [itemAuthorDescription] => 0 [itemAuthorURL] => 0 [itemAuthorEmail] => 0 [itemAuthorLatest] => 0 [itemAuthorLatestLimit] => 5 [itemRelated] => 1 [itemRelatedLimit] => 2 [itemRelatedTitle] => 1 [itemRelatedCategory] => 1 [itemRelatedImageSize] => Medium [itemRelatedIntrotext] => 0 [itemRelatedFulltext] => 0 [itemRelatedAuthor] => 0 [itemRelatedMedia] => 1 [itemRelatedImageGallery] => 1 [itemOCMPlugins] => 1 [recaptcha] => ) [initialized:protected] => 1 [separator] => . ) [metadesc] => [metadata] => robots= author= title=Od mršavog šefa knjižare do nabildanog milijardera - ovo je fitness režim Jeffa Bezosa [metakey] => jeff bezos, režim prehrane [plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2023\/05\/29\/24566041.jpg","\/images\/slike\/2023\/05\/29\/24500248.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["Niklas Halle\u2018n\/Afp","Michael Tran\/Afp"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["

Jeff Bezos<\/p>","

Jeff Bezos<\/p>"],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1920x1281","hd_24566041_1920.jpg":"1920x1080","k_24566041_1280.jpg":"1280x1280","k_24566041_1024.jpg":"1024x1024","k_24566041_640.jpg":"640x640","k_24566041_480.jpg":"480x480","k_24566041_340.jpg":"340x340","k_24566041_220.jpg":"220x220","o_24566041_1280.jpg":"1280x854","o_24566041_1024.jpg":"1024x683","o_24566041_640.jpg":"640x427","o_24566041_480.jpg":"480x320","o_24566041_340.jpg":"340x226","o_24566041_220.jpg":"220x146","h_24566041_1280.jpg":"1280x854","h_24566041_1024.jpg":"1024x683","h_24566041_640.jpg":"640x427","h_24566041_480.jpg":"480x320","h_24566041_340.jpg":"340x227","h_24566041_220.jpg":"220x147","pp_24566041_1280.jpg":"1280x1628","pp_24566041_1024.jpg":"1024x1303","pp_24566041_640.jpg":"640x814","pp_24566041_480.jpg":"480x611","pp_24566041_340.jpg":"340x432","pp_24566041_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x2880","hd_24500248_1920.jpg":"1920x1080","k_24500248_1280.jpg":"1280x1280","k_24500248_1024.jpg":"1024x1024","k_24500248_640.jpg":"640x640","k_24500248_480.jpg":"480x480","k_24500248_340.jpg":"340x340","k_24500248_220.jpg":"220x220","o_24500248_1280.jpg":"1280x1920","o_24500248_1024.jpg":"1024x1536","o_24500248_640.jpg":"640x960","o_24500248_480.jpg":"480x720","o_24500248_340.jpg":"340x510","o_24500248_220.jpg":"220x330","h_24500248_1280.jpg":"1280x854","h_24500248_1024.jpg":"1024x683","h_24500248_640.jpg":"640x427","h_24500248_480.jpg":"480x320","h_24500248_340.jpg":"340x227","h_24500248_220.jpg":"220x147","pp_24500248_1280.jpg":"1280x1628","pp_24500248_1024.jpg":"1024x1303","pp_24500248_640.jpg":"640x814","pp_24500248_480.jpg":"480x611","pp_24500248_340.jpg":"340x432","pp_24500248_220.jpg":"220x280"}]} [language] => * [multi_author] => 0 [type_id] => 100 [category] => TableOCMCategory Object ( [id] => 264 [name] => Život [alias] => zivot [description] => [parent] => 254 [extraFieldsGroup] => 9 [published] => 1 [image] => [access] => 1 [ordering] => 3 [params] => {"inheritFrom":"254","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"} [trash] => 0 [plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""} [language] => * [container] => 0 [container_name] => [_tbl:protected] => #__ocm_categories [_tbl_key:protected] => id [_tbl_keys:protected] => Array ( [0] => id ) [_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object ( [name] => mysqli [serverType] => mysql [connection:protected] => mysqli Object ( [affected_rows] => 1 [client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $ [client_version] => 50012 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 18 [host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.5.30 [server_version] => 50530 [stat] => Uptime: 7420981 Threads: 1 Questions: 1597306302 Slow queries: 4741276 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 110453223 [warning_count] => 0 ) [nameQuote:protected] => ` [nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00 [_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb [count:protected] => 53 [cursor:protected] => [debug:protected] => [limit:protected] => 0 [log:protected] => Array ( ) [timings:protected] => Array ( ) [callStacks:protected] => Array ( ) [offset:protected] => 0 [options:protected] => Array ( [driver] => mysqli_exabyte [host] => 127.0.0.1 [user] => proxy_user_front02 [password] => b3hX5DrKwjx6 [database] => sdproductiondb [prefix] => sk_ [select] => 1 [port] => 6033 [socket] => ) [sql:protected] => JDatabaseQueryMysqli Object ( [offset:protected] => 0 [limit:protected] => 0 [db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object *RECURSION* [sql:protected] => [type:protected] => select [element:protected] => [select:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => SELECT [elements:protected] => Array ( [0] => category.* [1] => IF(ISNULL(container.catid),false,true) AS container [2] => container.name AS container_name [3] => SEFURL_cr.menuItemID AS sefurl_belonging_menu_item ) [glue:protected] => , ) [delete:protected] => [update:protected] => [insert:protected] => [from:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => FROM [elements:protected] => Array ( [0] => `#__ocm_categories` AS `category` ) [glue:protected] => , ) [join:protected] => Array ( [0] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_containers AS container ON category.id = container.catid ) [glue:protected] => , ) [1] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_sefurl_category_menu_relation AS SEFURL_cr ON category.id = SEFURL_cr.categoryID ) [glue:protected] => , ) ) [set:protected] => [where:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => WHERE [elements:protected] => Array ( [0] => `category`.`id` = '240' ) [glue:protected] => AND ) [group:protected] => [having:protected] => [columns:protected] => [values:protected] => [order:protected] => [autoIncrementField:protected] => [call:protected] => [exec:protected] => [union:protected] => [unionAll:protected] => [selectRowNumber:protected] => ) [tablePrefix:protected] => sk_ [utf:protected] => 1 [utf8mb4:protected] => 1 [errorNum:protected] => 0 [errorMsg:protected] => [transactionDepth:protected] => 0 [disconnectHandlers:protected] => Array ( ) [ocmConfig] => Array ( ) ) [_trackAssets:protected] => [_rules:protected] => [_locked:protected] => [_autoincrement:protected] => 1 [_observers:protected] => JObserverUpdater Object ( [aliases:protected] => Array ( ) [observers:protected] => Array ( ) [doCallObservers:protected] => 1 ) [_columnAlias:protected] => Array ( ) [_jsonEncode:protected] => Array ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [year_lookup] => 0 [link] => /mozaik/zivot ) [additional_categories] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 264 [name] => Život [alias] => zivot [parent] => 254 [published] => 1 [trash] => 0 [link] => /mozaik/zivot ) ) [link] => /mozaik/zivot/od-mrsavog-sefa-knjizare-do-nabildanog-milijardera-ovo-je-fitness-rezim-jeffa-bezosa-1294125 [printLink] => /mozaik/zivot/od-mrsavog-sefa-knjizare-do-nabildanog-milijardera-ovo-je-fitness-rezim-jeffa-bezosa-1294125?tmpl=component&print=1 [tags] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 332410 [name] => Jeff Bezos [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => jeff-bezos [link] => /tag/jeff-bezos ) [1] => stdClass Object ( [id] => 718001 [name] => režim prehrane [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 2023-05-29 20:07:14 [main_article_id] => 0 [alias] => rezim-prehrane [link] => /tag/rezim-prehrane ) ) [imageXSmall] => [imageSmall] => [imageMedium] => [imageLarge] => [imageXLarge] => [extraFields] => stdClass Object ( [SuperscriptTitle] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => ukradite ideju [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [contains_infographic] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [Withoutads] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [Photo_gallery] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [promo] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [contains_video] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [premium_content] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [exclude_comments] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [open_link_in_new_window] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [horizontal_crop_of_the_main_photo] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [no_index] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [no_cache] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [dont_show_on_the_front_page] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [related_on_bottom] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [live_button] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [instant_articles] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [s_preporucuje] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [s_voli] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [layout_with_three_photos] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [gallery_in_the_article] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [required_views] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [fullhd_image] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [CitySelect] => stdClass Object ( [id] => 97 [name] => City Select [value] => (0) [type] => select [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 35 [alias] => CitySelect ) [paid_article] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) [SD_na_licu_mjesta] => stdClass Object ( [id] => 99 [name] => SD na licu mjesta [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 37 [alias] => SD_na_licu_mjesta ) ) [attachments] => Array ( ) [cleanTitle] => Od mršavog šefa knjižare do nabildanog milijardera - ovo je fitness režim Jeffa Bezosa [num_of_authors] => 0 [author] => Joomla\CMS\User\User Object ( [isRoot:protected] => [id] => 3225 [name] => Vinko Paić [username] => vinko-pai [email] => vinko-pai@sd.hr [password] => $2y$10$SknZe4UBTTiUIG6JL3R9z.dOzVdZvDxtCiEFcNkz0/F30t1p8Oo7u [password_clear] => [block] => 0 [sendEmail] => 0 [registerDate] => 0000-00-00 00:00:00 [lastvisitDate] => 0000-00-00 00:00:00 [activation] => [params] => [groups] => Array ( [2] => 2 ) [guest] => 0 [lastResetTime] => 0000-00-00 00:00:00 [resetCount] => 0 [requireReset] => 0 [_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( ) [initialized:protected] => [separator] => . ) [_authGroups:protected] => [_authLevels:protected] => [_authActions:protected] => [_errorMsg:protected] => [userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [otpKey] => [otep] => [link] => /autor/vinko-paic-3225 [profile] => stdClass Object ( [id] => 1743 [gender] => m [description] => [image] => [url] => [group] => 1 [plugins] => ) [avatar] => https://secure.gravatar.com/avatar/5dd410bdfa2fba0b946f11b0784bd5df?s=100&default=https%3A%2F%2Ff02.slobodnadalmacija.hr%2Fcomponents%2Fcom_ocm%2Fimages%2Fplaceholder%2Fuser.png ) [numOfComments] => 0 [mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/05/29/24566041.jpg [galleryCount] => 2 [hasImage] => 1 [mainImageAuthor] => Niklas Halle‘n/Afp [mainImageDesc] =>

Jeff Bezos

[popup_gallery] => Array ( [0] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/05/29/24566041.jpg [title] => Niklas Halle‘n/Afp

Jeff Bezos

 ) [1] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/05/29/24500248.jpg [title] => Michael Tran/Afp

Jeff Bezos

 ) ) [bgPosition] => [videoType] => allvideos [text] => {OCMSplitter}

Jeff Bezos (59) je jedan od najbogatijih ljudi na svijetu, a njegovo bogatstvo procjenjuje se na 127,4 milijardi dolara, piše Forbes, prenosi Živim.hr.

No, u posljednje vrijeme osnivač Amazona pažnju dobiva zbog izvrsne tjelesnu formu, što nije uvijek bio slučaj. Bezos se transformirao iz mršavog šefa knjižare u 90-ima u bogatog i nabildanog milijardera kroz naporne vježbe i dijete.

Javnost je zaokupljena njegovom fizičkom transformacijom od 2017. godine kada se pojavio na poslovnoj konferenciji u Idahu s mišićavim rukama u pripijenom prsluku. U transformaciji mu je pomogao osobni trener Wes Okerson, koji je trenirao s Tomom Cruiseom, Gerardom Butlerom i Islom Fisher.

Evo kako je Bezos postigao svoju top formu

Bezos radi sa slavnim trenerom Wesom Okersonom, koji je zaslužan za pripremu Toma Cruisea za njegov triler Valkyrie iz 2008. godine. Iako nije jasno koliko dugo surađuju, zajedno su bili na odmoru u St Bartsu 2021. godine kad internet nije mogao prestati komentirati Bezosovu top formu. Prema nekim saznanjima, Okerson je navodno radio s milijarderom nekoliko mjeseci prije tog putovanja.

---

---

Poznato je da slavni trener obožava vježbe s malim opterećenjem i velikim otporom, što uključuje trening s utezima za izgradnju snage i izdržljivosti tijekom vremena. Također potiče svoje klijente da vježbaju vani. Trčanje uzbrdo i nizbrdo, vožnja kajakom i veslanje među najdražima su i njemu i Bezosu.

Osnivač Amazona u prošlosti nije previše razmišljao o zdravlju, a jednom prilikom je priznao da nikad nije pročitao etiketu na namirnicama. Neki smatraju da je njegovu transformaciju potaknula Amazonova akvizicija Whole Foodsa, zdravstveno osviještene trgovine mješovitom robom, 2017. godine za gotovo 14 milijardi dolara.

Jeff Bezos sad ne jede prerađenu hranu i preferira zdravu, cjelovitu hranu. Kako bi održao mišiće, oslanja se na prehranu bogatu proteinima u kombinaciji s hranom koja sadrži zdrave masti.

Međutim, jednom prilikom je otkrio da njegov najdraži doručak uključuje hobotnicu, krumpir, slaninu, jogurt od zelenog češnjaka i poširano jajetom. Uz to, više puta je spomenuo da voli pečenu piletinu, mesne okruglice i sushi.

No, ponekad se prepusti uživanju u brzoj hrani.

Mnogi uspješni ljudi ponose se time što kvalitetno spavaju, uključujući osnivača Twittera Jacka Dorseyja, bivšu izvršnu direktoricu PepsiCoa Indru Nooy i bivšeg predsjednika SAD-a Donalda Trumpa.

---

---

Brojna istraživanja su pokazala da je zdrav san ključan za kognitivno funkcioniranje, raspoloženje, mentalno zdravlje te kardiovaskularno, cerebrovaskularno i metaboličko zdravlje. Čini se da Jeff Bezos razumije da je dobra higijena spavanja ravna vježbanju kad je u pitanju zdravlje. Na konferenciji Economic Club 2018. je otkrio da spava osam sati, a jedina iznimka su putovanja s vremenskom razlikom.

- Osobno, trebam osam sati sna. Bolje razmišljam, imam više energije, bolje sam raspoložen - istaknuo je na konferenciji.

Također je aludirao na činjenicu da kako on i njegov posao postaju iznimno uspješni, sve više shvaća važnost dobrog sna, posebno za rukovoditelja s velikom moći koji redovito donosi odluke s milijunima dolara u igri. Da je Amazon još uvijek start-up sa 100 zaposlenika, Bezos je priznao da bi bio manje strog u pogledu rasporeda spavanja, ali s većim profitom dolaze veće odluke i veći ulozi.

---

image

Jeff Bezos

Michael Tran/Afp
---

I u pravu je, istraživanja su pokazala da loš san može ometati obavljanje svakodnevnih zadataka. Studija iz 2017. objavljena u časopisu Annals of Neurology ispitivala je utjecaj koji nedovoljno sna ima na impulzivno, rizično ponašanje. Istraživači su jednoj skupini sudionika propisali pet sati sna, a drugoj osam tijekom jednog tjedna. Dva puta dnevno, sudionici su dobili zadatak koji je imao dva moguća ishoda: ili dobivanje određenog iznosa novca na siguran način ili kockanje na veći iznos i ne dobivanje ništa ako izgube. Na početku tjedna, sudionici s manje sna su donosili manje loših odluka, ali kako su se besane noći povećale, sve više njih odabralo je rizičniji ishod.

Čini se da je osnivač Amazona toga itekako svjestan, piše Živim.hr.

[jcfields] => Array ( ) [event] => stdClass Object ( [BeforeDisplay] => [AfterDisplay] => [AfterDisplayTitle] => [BeforeDisplayContent] => [AfterDisplayContent] => [OCMBeforeDisplay] => [OCMAfterDisplay] => [OCMAfterDisplayTitle] => [OCMBeforeDisplayContent] => [OCMAfterDisplayContent] =>
Niklas Halle‘n/Afp Michael Tran/Afp
Michael Tran/Afp

Jeff Bezos
[OCMUserDisplay] => [OCMCommentsCounter] => [OCMCommentsBlock] => ) [image] => [imageWidth] => 600 [comments] => Array ( ) [absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/od-mrsavog-sefa-knjizare-do-nabildanog-milijardera-ovo-je-fitness-rezim-jeffa-bezosa-1294125 [emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=1182cc326cad8e1ef617459577de3fb027890cd1 [twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Od+mr%C5%A1avog+%C5%A1efa+knji%C5%BEare+do+nabildanog+milijardera+-+ovo+je+fitness+re%C5%BEim+Jeffa+Bezosa&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzivot%2Fod-mrsavog-sefa-knjizare-do-nabildanog-milijardera-ovo-je-fitness-rezim-jeffa-bezosa-1294125 [socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzivot%2Fod-mrsavog-sefa-knjizare-do-nabildanog-milijardera-ovo-je-fitness-rezim-jeffa-bezosa-1294125 )
Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => ukradite ideju [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [3] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [4] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [5] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [6] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [8] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [9] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [10] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [11] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [12] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [13] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [14] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [15] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [16] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [17] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [26] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [27] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [28] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [29] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [30] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [31] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [32] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [33] => stdClass Object ( [id] => 97 [name] => City Select [value] => (0) [type] => select [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 35 [alias] => CitySelect ) [34] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) [35] => stdClass Object ( [id] => 99 [name] => SD na licu mjesta [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 37 [alias] => SD_na_licu_mjesta ) )
StoryEditorOCM
Životukradite ideju

Od mršavog šefa knjižare do nabildanog milijardera - ovo je fitness režim Jeffa Bezosa

Piše Ana Dukić/Živim.hr
29. svibnja 2023. - 20:07
&lt;p&gt;Jeff Bezos&lt;/p&gt;
Jeff BezosNiklas Halle‘n/Afp

Jeff Bezos (59) je jedan od najbogatijih ljudi na svijetu, a njegovo bogatstvo procjenjuje se na 127,4 milijardi dolara, piše Forbes, prenosi Živim.hr.

No, u posljednje vrijeme osnivač Amazona pažnju dobiva zbog izvrsne tjelesnu formu, što nije uvijek bio slučaj. Bezos se transformirao iz mršavog šefa knjižare u 90-ima u bogatog i nabildanog milijardera kroz naporne vježbe i dijete.

Javnost je zaokupljena njegovom fizičkom transformacijom od 2017. godine kada se pojavio na poslovnoj konferenciji u Idahu s mišićavim rukama u pripijenom prsluku. U transformaciji mu je pomogao osobni trener Wes Okerson, koji je trenirao s Tomom Cruiseom, Gerardom Butlerom i Islom Fisher.

Evo kako je Bezos postigao svoju top formu

Bezos radi sa slavnim trenerom Wesom Okersonom, koji je zaslužan za pripremu Toma Cruisea za njegov triler Valkyrie iz 2008. godine. Iako nije jasno koliko dugo surađuju, zajedno su bili na odmoru u St Bartsu 2021. godine kad internet nije mogao prestati komentirati Bezosovu top formu. Prema nekim saznanjima, Okerson je navodno radio s milijarderom nekoliko mjeseci prije tog putovanja.

Poznato je da slavni trener obožava vježbe s malim opterećenjem i velikim otporom, što uključuje trening s utezima za izgradnju snage i izdržljivosti tijekom vremena. Također potiče svoje klijente da vježbaju vani. Trčanje uzbrdo i nizbrdo, vožnja kajakom i veslanje među najdražima su i njemu i Bezosu.

Osnivač Amazona u prošlosti nije previše razmišljao o zdravlju, a jednom prilikom je priznao da nikad nije pročitao etiketu na namirnicama. Neki smatraju da je njegovu transformaciju potaknula Amazonova akvizicija Whole Foodsa, zdravstveno osviještene trgovine mješovitom robom, 2017. godine za gotovo 14 milijardi dolara.

Jeff Bezos sad ne jede prerađenu hranu i preferira zdravu, cjelovitu hranu. Kako bi održao mišiće, oslanja se na prehranu bogatu proteinima u kombinaciji s hranom koja sadrži zdrave masti.

Međutim, jednom prilikom je otkrio da njegov najdraži doručak uključuje hobotnicu, krumpir, slaninu, jogurt od zelenog češnjaka i poširano jajetom. Uz to, više puta je spomenuo da voli pečenu piletinu, mesne okruglice i sushi.

No, ponekad se prepusti uživanju u brzoj hrani.

Mnogi uspješni ljudi ponose se time što kvalitetno spavaju, uključujući osnivača Twittera Jacka Dorseyja, bivšu izvršnu direktoricu PepsiCoa Indru Nooy i bivšeg predsjednika SAD-a Donalda Trumpa.

Brojna istraživanja su pokazala da je zdrav san ključan za kognitivno funkcioniranje, raspoloženje, mentalno zdravlje te kardiovaskularno, cerebrovaskularno i metaboličko zdravlje. Čini se da Jeff Bezos razumije da je dobra higijena spavanja ravna vježbanju kad je u pitanju zdravlje. Na konferenciji Economic Club 2018. je otkrio da spava osam sati, a jedina iznimka su putovanja s vremenskom razlikom.

- Osobno, trebam osam sati sna. Bolje razmišljam, imam više energije, bolje sam raspoložen - istaknuo je na konferenciji.

Također je aludirao na činjenicu da kako on i njegov posao postaju iznimno uspješni, sve više shvaća važnost dobrog sna, posebno za rukovoditelja s velikom moći koji redovito donosi odluke s milijunima dolara u igri. Da je Amazon još uvijek start-up sa 100 zaposlenika, Bezos je priznao da bi bio manje strog u pogledu rasporeda spavanja, ali s većim profitom dolaze veće odluke i veći ulozi.

image

Jeff Bezos

Michael Tran/Afp

I u pravu je, istraživanja su pokazala da loš san može ometati obavljanje svakodnevnih zadataka. Studija iz 2017. objavljena u časopisu Annals of Neurology ispitivala je utjecaj koji nedovoljno sna ima na impulzivno, rizično ponašanje. Istraživači su jednoj skupini sudionika propisali pet sati sna, a drugoj osam tijekom jednog tjedna. Dva puta dnevno, sudionici su dobili zadatak koji je imao dva moguća ishoda: ili dobivanje određenog iznosa novca na siguran način ili kockanje na veći iznos i ne dobivanje ništa ako izgube. Na početku tjedna, sudionici s manje sna su donosili manje loših odluka, ali kako su se besane noći povećale, sve više njih odabralo je rizičniji ishod.

Čini se da je osnivač Amazona toga itekako svjestan, piše Živim.hr.

#JEFF BEZOS#REŽIM PREHRANE
Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
11. svibanj 2024 07:13