Savršeno oblikovan trbuh s vidljivim ‘pločicama‘ traži pravi rad i upornost, a kombinacija vježbanja trbušnjaka i zdrave prehrane s više povrća i proteina dobitna je kombinacija. I dok o vrsti hrane koju je poželjno jesti znamo dosta, manje je poznato koliko trbušnjaka bismo trebali napraviti?
StoryEditorOCM
ŽivotOD SUTRA KREĆEMO
Koliko trbušnjaka dnevno treba napraviti da se mišići konačno počnu ocrtavati? Brojka će vas oduševiti
11. rujna 2022. - 17:06
Shutterstock
To je ta brojka
Poznato je da su trbušnjaci izvrstan način izgradnje snage i povećanja kondicije, a zapravo nema točnog broja koliko bismo ih u danu trebali napraviti. No, okvirno, kombiniranje tri seta trbušnjaka s po 25 do 50 ponavljanja je potreban broj kako biste lijepo oblikovali trbušne mišiće. Ili, još bolje, trebate raditi trbušnjake samo tri puta tjedno ako ih kombinirate s kardio treningom i treningom snage, savjetuju stručnjaci.
Koja je ...
Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?