Problemi sa spavanjem izuzetno su brojni, a među najčešćim krivcima je stres koji je danas vrlo teško u potpunosti izbjeći. Za mnoge ljude negativne posljedice pretjerano stresnog života najizraženije su u snu. Budući da nesanica također može imati izuzetno negativan utjecaj na druga područja života, razumljivo je da oni koji se suočavaju s njom žele rješenja što je prije moguće.
Međutim, ovo dugoročno može donijeti više štete nego koristi. Na primjer, upotreba tableta za spavanje može dovesti do ovisnosti, pa barem za blaže oblike problema sa spavanjem ima smisla najprije isprobati prirodne metode.
Uz stres, postoji još nekoliko čimbenika koji često utječu na probleme sa spavanjem. Uzroci, između ostalog, mogu biti probavni problemi, a ta je veza često...