Iako se dijabetes tipa 2 može povezati s određenim genetskim čimbenicima, na stvarni razvoj bolesti obično puno više utječe način života. To je svakako dobra vijest jer određene navike mogu uvelike smanjiti rizik od razvoja bolesti. To su ujedno vrlo korisne i za one koji već boluju od dijabetesa tipa 2.
Osobitost ovih savjeta je što omogućuju kontrolu bolesti bez upotrebe lijekova i inzulina.
Održavajte zdravu težinu
Jedan od najozbiljnijih čimbenika rizika za razvoj dijabetesa tipa 2 je prekomjerna tjelesna težina. Ako izgubite kilograme, inzulin će imati puno veći učinak na stanice (dijabetes tipa 2 često je povezan s takozvanom inzulinskom rezistencijom), a kao rezultat toga, rizik od visoke razine glukoze u krvi bit će manji. Zdrava težina stoga znatno olakšava...