Pravilnom prehranom zauvijek pobijedite akne

Akne su jedna od najčešćih bolesti kože. Najviše se javljaju za vrijeme i nakon puberteta, a vrlo često su posljedica nepravilne prehrane. Prehrana koja se zasniva na svježem i sezonskom voću i povrću, složenim ugljikohidratima i namirnicama niskog glikemijskog indeksa može utjecati na prevenciju pojave akni.

Hrana koju treba izbjegavati: masna, začinjena, pržena i brza hrana, mliječni proizvodi (preporučuje se niskomasno mlijeko i jogurti), tjestenina i bijeli kruh, slatkiši, kolači, krekeri, sladoled, zašećerena pića, kofein i alkohol.

Hrana koja pomaže: kuhana i pirjana jela, riba (barem dva puta tjedno), acidofilni jogurti, sve voće i povrće u izobilju (naglasak na: mrkve, sušene marelice, slatki krumpir, špinat i prokulice), maslinovo i laneno ulje, kruh od cjelo...