StoryEditorOCM
ZdravljeOSLUŠKUJTE TIJELO

Ne mora odmah biti bolest, možda vam samo nedostaje proteina! Ovo je deset očitih znakova njegova manjka

Piše Ana Dukić/Živim
12. svibnja 2023. - 07:00

Proteini su neophodni makronutrijenti koji opskrbljuju naše tijelo energijom, pomažu u oporavku nakon vježbanja te održavaju osjećaj sitosti nakon obroka. Isto tako, igraju važnu ulogu u rastu i održavanju mišića, a to je jako važno ako želite postići top formu, piše Živim.

Srećom, mogu se pronaći u raznim namirnicama koje jedete svaki dan. Količina proteina koja vam je potrebna svaki dan određena je vašom dobi, težinom i razinom aktivnosti. Službena preporuka unosa proteina je 0.8 grama po kilogramu tjelesne mase.

Možda mislite da je vaša prehrana uravnotežena, ali jeste li sigurni da svoje tijelo opskrbljujete s dovoljno bjelančevina? Evo 10 neočekivanih znakova da ne unosite dovoljno proteina:

Osjećate se slabo

Nemojte ignorirati ovaj signal tijela! Slabost...

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
24. studeni 2024 23:09