Mnogi bi htjeli znati recept za dugovječnost, a savjete često traže i od starijih ljudi koji su doživjeli 100 godina. Način života uvelike utječe na njegovu kvalitetu, a dr. Peter Attia, specijaliziran za dugovječnost, otkrio je da tajna leži u jednoj važnoj stvari, piše Kurir.rs.
Naime, on tvrdi da je vježbanje tri sata tjedno ne samo neophodno za bolje zdravlje, već može i smanjiti rizik od rane smrti za 50 posto.
- Tjelovježba je promjena kojom možemo utjecati na duljinu i kvalitetu života, a njome se najmanje koristimo - rekao je.
Potaknuo je ljude da u svoju rutinu uključe vježbe snage i kardio vježbe - Da biste pokrili osnove, dižite utege. To je jedna od stavki koja se najviše povezuje s dugovječnošću, ali nemojte zanemariti održavanje kardiorespiratorne...