Čak i ako pretežito jedete zdrave namirnice, izbjegavate 'fast food', a na vašem se tanjuru nikada neće naći pomfrit, ne morate nužno biti imuni na neugodan problem napuhnutosti.
Dapače, neke od najzdravijih namirnica na svijetu napuhuju više od svih čipseva i čokoladica, no to ne znači da ih morate kompletno eliminirati iz prehrane. O važnosti konzumacije povrća mnogo se pisalo, znate da obiluje prijeko potrebnim nutrijentima, ali, kao i kod ostalih stvari u životu - ne možete imati sve.
Neke vrste lisnatih povrtnjača sadrže šećer rafinozu, trisaharid koji ljudsko tijelo jako teško probavlja. Zbog toga se nakuplja u probavnome sustavu dokle god ga naša želučane bakterije ne fermentiraju, što se u međuvremenu manifestira upravo kao napuhnutost, prenosi Popsugar.