Ako želite izgubiti koji kilogram prije ljeta, prvi obrok bi vam trebao biti točno u ovo vrijeme

Nažalost, imamo loše vijest za sve one koji se bude gladni. Naime, nova istraživanja pokazuju da prvi obrok u danu trebate imati tek u 11 sati ako pokušavate smršaviti. Barem tako tvrdi Tim Spector, profesor genetske epidemiologije na King‘s Collegeu u Londonu, piše Daily Mail, a prenosi Živim.

Profesor ističe kako većina ljudi sada večera mnogo kasnije, oko 21 sat, a Spector navodi da je doručak u 11 sati jedini način za postizanje 14 sati posta. Post od 14 (ili više) sati između večere i doručka je dokazano jedna od najzdravijih metoda za metabolizam i gubitak težine. Ovom strategijom možete vrlo brzo izgubiti 2-5 kilograma.

- Moramo ponovno razmisliti o svemu što su nam rekli da je nezdravo jer izlazi toliko novih istraživanja - rekao je Spector.

Dodaje kako većin...