Postoji mnogo savjeta o tome kako sačuvati zdravlje, od toga koliko čaša vode u danu treba popiti, koliko koraka prohodati, koliko sati spavati, koliko minuta u danu vježbati, koliko porcija voća i povrća jesti...? Često može biti zbunjujuće pratiti sve te savjete i ne znati koliko su učinkoviti, ali dobra je vijest da biste zapravo trebali znati pet ključnih brojki, jer će vam one pokazati što se događa u vašem tijelu, piše Živim.
Koliki vam je krvni tlak?
Cilj: između 90/60 i 120/80
Visoki krvni tlak (hipertenzija) rijetko ima primjetne simptome te, ako se ne liječi, povećava rizik od ozbiljnih problema kao što su srčani i moždani udar.
Kako to popraviti: Načina života i navike koje prakticirate mogu pomoći u sprječavanju i snižavanju visokog krvnog tlaka....