Jedna od onih univerzalnih namirnica koje možete jesti u svako doba dana, iskombinirati ju kako želite, a uz to "upada" i u svaku dijetu, svakako su - jaja. Od "paleo" načina prehrane, preko vegetarijanskog pa sve do "keto", jaja su dozvoljena i poželjna na meniju, a vrijede kao kvalitetan izvor proteina.
Po jednom kuhanom jaju, naime, možete unijeti čak 7g proteina, a uz to sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina potrebnih za zdravlje organizma.
No njihovo kuhanje ipak zahtijeva određeno vrijeme, još ako ih preferirate hladnije, ne čine baš najzahvalniji "brzi obrok". Iz tog razloga velika većina ih jednostavno baci na tavu - postupak traje svega nekoliko minuta, a u to ubrajamo i proces teškog podizanja s kauča kako biste si pripremili kvalitetan obrok.
A unatoč...