Blagi gubitak pamćenja je normalna posljedica starenja.
Možda ćete se iznenaditi kad vam se u četrdesetima počne događati da se ne možete sjetiti nekih detalja. No, nemojte se uplašiti, to je normalno. Zapravo, naša memorija je najbolja u 20-ima, a nakon toga polako opada. Obično ljudi u ranim 40-ima uoče prve promjene u pamćenju, piše živim.hr.
Dobra vijest je da se uz promjene u prehrani može odgoditi starenje mozga. Najvažnija promjena koju možete napraviti? U prehranu uvedite nutrijente kao što su omega-3 masne kiseline.
Omega-3 masne kiseline su najbolji nutrijenti za zdravlje mozga, a baš zbog toga je masna riba najbolja hrana za sprječavanje gubitka pamćenja.
Losos, skuša i tuna imaju najviše razina omega-3 masnih kiselina među prirodnim namirnicama. Baš...