Zimi imate problema sa spavanjem, a postoji i jedan razlog za to: evo na koje sve načine možete 'popraviti' ono što vam hladnoća i rani zalasci rade tijelu

Iako zima slovi kao idealno vrijeme za "ušuškavanje" i spavanje do kasnih jutarnjih sati, mnogima se upravo tijekom tih mjeseci "bezbrižnog" sna (bez lijepljenja za jastuk i znojenja od vrućine) dogodi - upravo suprotno. 

A za poremećen ciklus sna postoji u hladnim mjesecima i dobar razlog. Nedostatak svjetla i drugačiji ritam života, manjak kretanja i povlačenje u kuće utječu na manjak serotonina u tijelu, a on regulira sve - od apetita do raspoloženja i ritma sna, piše elite daily. 

Pa ako ste među onima koje je zahvatilo ovo zimsko sivilo, a s tim i teže padanje u san, evo nekoliko ideja koje bi u konačnici mogle pomoći da zaspite brže.

1. Trik je u zavjesama

Možda vam zvuči paradoksalno, ali isti mrak koji vam remeti ravnotežu u ritmu spavanja, mogao bi vam pomoći da br...