Promijenite samo jednu svakodnevnu naviku, zaštitit će vas od srčanih bolesti, raka, demencije i preuranjene smrti. I samo malo ‘dajte gasa‘

Hodanje je jedna od najjednostavnijih tjelesnih aktivnosti, dostupna svim zdravim i pokretnim ljudima, a ujedno jedna od najzdravijih i najboljih vježbi za cjelokupno zdravlje čovjeka.

Nažalost, ljudi danas vrlo često hodaju premalo i nedovoljno. Hodati treba što više i što češće iz nekoliko razloga, piše Živim.hr.

Istraživanja su pokazala da hodanje može poboljšati zdravlje cijelog kardiovaskularnog sustava, poboljšava cirkulaciju, ubrzava metabolizam, smanjuje rizik od visokog kolesterola, snižava krvni tlak, pomaže zdravlju i čvrstoći kostiju te tako sprečava rizik od osteoporoze.

Održat će kompletno tijelo zdravim i u formi, stoga ako imate prekomjernu tjelesnu težinu i povećan udio potkožnog masnog tkiva, trebate hodati jer će to pomoći u njegovu smanjenju i utjec...