San je jako važan faktor u našem zdravlju i svakodnevnom funkcioniranju. Kada ga ne prioritiziramo, manjak ove osnovne životne potrebe može povećati rizik od depresije, pretilosti, dijabetesa i bolesti srca, piše Prva.
Ipak, majčica priroda ima rješenje za sve. Ostavite melatonin, sprejeve i ostale umjetne pripravke za san i umjesto toga isprobajte neke od ovih napitaka koji su zdravi, prirodni ali i funkcionalni.
Jedan od napitaka pomoću kojeg možete sebi priuštiti bolji san je mlijeko. On je dobar izbor za fizički aktivne osobe, jer se proteini iz mlijeka razgrađuju sporo i hrane mišiće - a ne masno tkivo.
Šalica toplog čaja od kamilice još je jedan prirodni napitak za pospješivanje sna. Naime, on potiče stvaranje glicina - neurotransmitera koji opušta nervni sustav i...