Nema tko je ne voli pojesti po ljetnim vručinama onako sočnu i hladnu netom izvađenu iz hladnjaka. Uz to što je ukusna i osvježavajuća, kraljica ljeta- lubenica je i jako zdrava. Vjerojatno niste ni znali koliko. Ovo su benefiti koje imamo od njenog konzumiranja:
Pomaže da ostanete hidrirani
Lubenica se sastoji od 92 posto vode, pa je to jednostavan način da hidrirate svoje tijelo što je jako važno, jer čak i mala dehidracija ljeti može uzrokovati umor, grčeve i glavobolje, piše N1.
Dobar saveznik u borbi s kilažom
Ima malo kalorija te ćete se duže osjećate sitima pa može biti izvrsna opcija ako se pokušavate oduprijeti nezdravim kalorijama.
Dobra za vid
Antioksidansi smanjuju rizik od problema s očima, dok vitamin A također podržava zdravlje vaše rožnice.
Dobra je za zdravlje kože
Lubenica ima vitamin C koji pomaže tijelu da proizvodi kolagen, koji podržava zdravlje stanica i sposobnost zacjeljivanja od ozljeda. Vitamin A iz beta-karotena pomaže u obnavljanju stanica kože, sprječavajući da koža ostane suha.
Poboljšava probavu
Polifenoli u lubenici potiču dobre bakterije u vašim crijevima. To olakšava probavu i jača imunološki sustav.