Glumica Eva Longoria (45) svojim je obožavateljima na Instagramu otkrila koju spravu za vježbanje obožava i koja je naslužnija za njezinu sjajnu liniju.
Glumica proslavljena ulogom u serijalu "Kućanice", naime, "navukla se" na mini kućni trampolin.
- Ne mogu živjeti bez svog trampolina - napisala je uz kratki video sa zabavnog treninga, koji je i inače postao sve popularniji.
Ne samo da uz ovu vrstu treninga sagorjevate do 405 kalorija u pola sata, NASA-ina istraživanja su pokazala kako je trampolin za čak 68 posto učinkovitiji od trčanja.
Iako ovo "skakutanje" na prvu možda djeluje jednostavno, trening je dosta zahtjevan ako niste u dobroj formi, piše Živim.hr.
No, dajte mu šansu jer rezultati dolaze brzo. Dok skačemo aktivira se cijelo tijelo, a osobito je dobar jer jača inače zanemarene mišiće poput mišića stopala (preporučljivo je vježbati bez obuće).
Trampolin može poslužiti i kao rekvizit za vježbe snage, na njemu se mogu raditi trbušnjaci, plank, vježbe za ruke, guzu...
Sve prednosti vježbanja na trampolinu:
Brzo topi kalorije
Učinkovit je u smanjenju masnog tkiva
Pomaže kod smanjivanja celulita
Poboljšava koordinaciju i ravnotežu tijela
Povoljno djeluje u prevenciji osteoporoze
Regulira krvni tlak
Blagotvorno djeluje na kardiovaskularnu i limfnu cirkulaciju
Jača rad srca
Stimulira kralježnicu i metabolizam bez šoka za leđa, kralježnicu, kukove i zglobove
Pozitivno djeluje kod hiperaktivnost i kod poremećaja pažnje
Neizbježan je faktor zabave