Žute i narančaste namirnice odlične su za vid i imunitet, a imaju i druge brojne pogodnosti za zdravlje. Evo što jesti

Voće i povrće ove boje sadrži obilje vitamina C, karotenoida i bioflavonoida koji štite srce, bore se protiv raka, čuvaju vid i zdravlje očiju te jačaju imunosni sustav pomažući mu da se obrani od viroza, prehlada i upala.

Pravo bogatstvo

Žuta boja dolazi od pigmenta betakriptoksantina iz skupine karotenoida, dok su alfa-karoten i beta-karoten zaslužni za narančastu boju. Ova skupina voća i povrća sadrži folate koji su posebno važni trudnicama u očuvanju zdrave trudnoće, piše Živim. Prema podacima Nacionalnog instituta za rak u Rockvilleu, žuto i narančasto voće i povrće smanjuje rizik od raka mokraćnog mjehura.

Jedite:

žute jabuke

naranče

limun

dinje

marelice

breskve

mango

nektarine

ananas

kukuruz

korabu

žutu rajčicu,

mrkvu,

žuti krumpir

buču.