Dugo, zadovoljno i zdravo živjeti. Težnja je to većine ljudi, premda teško ostvariva, ali ipak dostižna. Što učiniti kako biste poboljšali zdravlje i dugo živjeli?
Većina stvari koje ćemo vam savjetovati je besplatna, pa se ne možete poslužiti izgovorom da je zdrav život preskup.
Za vas smo prelistali brojne studije, znanstvene članke i sastavili popis stvari koje (ne) biste trebali raditi ako mislite dugo i zdravo živjeti. Neki od savjeta će vam zasigurno biti poznati, ali vrijedi ih ponoviti, dok će vam drugi sigurno biti novo saznanje i možda vam otvoriti nove horizonte.
1. Liježite i budite se svaki dan u isto vrijeme. To je bitno za balans hormona i raspoloženje. Spavati najmanje sedam do osam sati jedan je od glavnih čimbenika zadržavanja mladosti u starosti....