Patite od nadutosti? Evo koje namirnice će riješiti vaš problem

Ukoliko vam se događa da unatoč tome što za večeru jedete zdravu hranu i dalje se ujutro budite naduti, ne brinite, za vas postoji rješenje, Prevention.

Isprobajte sljedeće namirnice:

Crvena paprika 

Vrijeme je da zapaprite večeru. Kapsaicin iz crvene paprike reducira plinove i napuhnutost jer povećava protok enzima kroz organizam. Također, ubija i loše bakterijeu našim crijevima, a upravo one uzrokuju plinove. 

Jogurt

Sadrži probiotike - dobre bakterije koje pomažu vašem gastroenterološkom sustavu apsorbirati hranu. Stoga, umjesto zašećerenog deserta za večeru, radije smiksajte voće, kao što su borovnice ili grejpfrut s jogurtom. Imaju malo kalorija i puni su nutrijenata koji će vam pomoći da lakše zaspete. I obavezno preskačite voćne jogurte jer imaju jednako šećera kao i kolači...