Umor i debljanje posljedica su sporog metabolizma, evo koje ga popularne namirnice mogu ubrzati

Izbor pravih namirnica može ubrzati metabolizam, što je važno za proizvodnju energije i održavanje zdrave težine. Osobe koje imaju spor metabolizam sklone su debljanju, umoru te suhoj koži, prenosi N1.

Na neke čimbenike ne možemo utjecati, poput genetike, ali zato možemo birati hranu koju jedemo.

Nutricionistica Laura Burack preporučila je pet popularnih namirnica koje ubrzavaju metabolizam i pomažu u mršavljenju.

Jaja

Za ubrzavanje metabolizma ključno je unositi dovoljno proteina. Jaja su sjajan izvor proteina, a uz to imaju jako malo masnoća i kalorija. Burack navodi da ova hrana bogata proteinima znatno ubrzava naš metabolizam zbog tzv. termičkog učinka.

- Jaja trebaju više energije iz tijela kako bi se probavila, što se također naziva većim termičkim učinkom (TEF) h...