Koliko banana je dobro pojesti dnevno? Jesu li zdrave za naš organizam? Mogu li uz pomoć banana skinuti kilograme? Ovo su samo neka od najčešćih pitanja, koja mnoge ljude svakodnevno dovode u nedoumicu. Rado bi se prepustili uživanju u omiljenom voću, često i bez ograničenja, ali opet…
Prava istina je da su banane jako zdrave i odličan izvor hranjivih tvari poput magnezija, kalcija, kalija, vitamina C i vitamina B6, a iznimno su bogate i vlaknima. Jedna banana težine 100 grama ima oko 89 kalorija. Njezine nutritivne vrijednosti, između ostalog, podrazumijevaju 23 g ugljikohidrata, 2,6 g vlakana, 1,1 g proteina, 5,4 g škroba… Kaže se da banana daje energiju, a njezin energetski potencijal skriva se u ugljikohidratima i zato se najčešće konzumiraju kao užina. Nutricionisti prep...